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用吃的也能保濕? 名中醫師吳明珠的健康保養之道

iBeauty/ 2014.09.12 00:00
知名中醫師──吳明珠,雖說已年過50,但肌膚依然保持得相當「水噹噹」,吳明珠時常在各大電視節目中現身,分享許多保養之道,也曾出過十多本保養、美容、凍齡等書籍,吳明珠提供以下幾個保濕抗老的祕方,一起來看看除了身體保養品外,要如何從飲食方面下手呢?

▲中醫師吳明珠時常在各大電視節目中分享保養之道。(圖/BUY家至上)

●玉容散+蛋白敷臉吳明珠表示,她平時不會擦太多保養品,因為某些專櫃保養品對她的皮膚而言,有點太油了,所以她都會使用一些較清爽的乳液和精華液。吳明珠平常最常使用的就是中藥保養品,使用玉容散加蛋白來敷臉,敷完後再加上經絡按摩,肌膚狀況就能漸漸改善。

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●西洋參燉雞湯提升免疫力、核桃增強腦力吳明珠說,她最常吃的兩種東西,就是豆漿和蔬菜,她認為,豆漿含有豐富的大豆異黃酮,喝多了,皮膚自然會細緻並且能保濕。平時吳明珠也會喝西洋參燉雞湯,搭配上白木耳和山藥,放入枸杞後燉煮,可以提升免疫力。甜品部分吳明珠喜歡吃核桃,因為核桃可以增強腦力。

●伸展操和氣功可調節經絡吳明珠認為自己並沒有很熱衷於運動,平時如果有時間,大多會去公園散散步、爬爬山,到戶外走走,健身房則是有時間才會去,她認為,年紀大,運動適量就好,平時可多做些伸展操或是氣功,能夠調節經絡,而運動量可隨著身體狀況慢慢增加。

吳明珠說,平時她除了會使用上述的三種方法保養外,還有一個秘密武器,那就是「太陽能電波儀」,平時她會在洗完澡後,搭配保養品使用,可以讓臉部肌膚更加緊緻。吳明珠認為,維持年輕最重要的秘訣,就是保持愉快的心情,要懂得去釋放自己的壓力,調適心情。

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