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學童姿勢不良 運動操恢復體態

中央社/ 2014.09.04 00:00
(中央社記者陳淑芬台中4日電)低頭族學童越來越多,醫師呼籲家長要注意長期姿勢不良,恐會有脊椎側彎、肩頸痠痛等不良影響,提供開學運動操,恢復體態。

台中慈濟醫院復健科主任蔡森蔚今天表示,學校才剛開學不久,不少家長反映,學童身心狀態還停留在暑假鬆散生活,一時無法適應緊湊的校園生活,一放學就叫苦連天,常見孩子懶散姿勢不良、肩頸痠痛,擔心有脊柱側彎的現象。

蔡森蔚指出,假日期間,學童看電視、打電動,也當起小小低頭族,透過簡易脊柱側彎篩檢,家長從平面觀察兩側脊椎背部的高度是否一樣高;若無法肯定時,可至復健科檢查。

蔡森蔚表示,如果學童長時間盯著電視、電腦螢幕,又沒有適度更改姿勢,很容易養成頭頸部向前凸,肩膀往前、彎腰駝背等不良姿勢,長期會導致肌肉痠痛,及早藉由運動體操,就能讓孩子恢復正確體態。

蔡森蔚說,台中慈濟醫院復健科設計「開學暖身操」有五式,主要重點包括維持良好的姿勢、伸展頭頸部的肌群、伸展軀幹肌群及下肢的穩定度等,對學童肌肉的延展度與建立良好姿勢都很有幫助,提供家長參考。

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