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女性常備藥 花草茶緩解婦女病

華人健康網/圖文提供/時報文化 2014.09.02 00:00

花草茶是女性的常備藥,對於改善經前症候群、手腳冰冷等體質虛寒引起的婦女病、各種身體不適都能有效改善。只要依照不適症狀挑選,身心都能獲得療癒。

讓花草茶好喝的沖泡法

➊ 估算好人數,將茶葉放進茶壺中,注入熱開水。

➋ 若是花、葉、根則泡3分鐘;果實或種子泡5分鐘;混合則取3∼5分鐘之間。泡太久會讓有效成分起變化,並增加澀味。

小叮嚀

用拇指、食指、中指捏起3 ∼5g就是一人份,混合花草不僅容易飲用,也有助提高效果。最好使用有沉靜、消炎、促進消化等功用,有「萬能花草」之稱的洋甘菊當基底,不管和什麼種類的花草都很搭。

懷孕中要避免的花草

鼠尾草、薑黃、蕁麻、洋蓍草、番紅花、馬鬱蘭、艾草、聖約翰草、紅花、迷迭香、檸檬草、薄荷、茉莉等等。懷孕3個月以內最好都少喝所有花草茶。因應體質、身體狀態而適用的花草,請向店家諮詢。

改善寒症—接骨木花

促進血液循環,有發汗效果,對寒症的人最佳。可以緩和打噴嚏或發冷、喉嚨痛等等感冒症狀,也能提升免疫力。

紓解壓力—橙花

圓潤的香氣可以讓身心放鬆,推薦沖淡後放進洗澡水或是睡前飲用。

消除疲勞—迷迭香

相傳是返老還童的靈藥。有抗氧化作用,能有效從疲勞中恢復、促進血液循環,想提高注意力時也很不錯。

改善失眠—聖約翰草

可以提高血清素濃度,安定精神,又能改善低落的情緒,所以也推薦在經前飲用。

改善燥熱、經前症候群(PMS)—玫瑰果

透過收斂作用有發汗與緩和燥熱的效果, 對緩和腹瀉與經前症候群、滋潤肌膚以及抗老化也有效。

緩解胃脹、腸胃疲勞—薄荷

清爽的味道對胃的所有不適都有效,對失眠或感冒、花粉症引起的鼻塞以及咳嗽也都有不錯的效果。對於胃的不適,也推薦南非國寶茶。

文章連結 http://www.top1health.com/Article/320/20056

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