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樂閱讀/趕走拖延病:別對未來的自己抱持期待

優活健康資訊網/(企劃中心/綜合整理) 2014.08.27 00:00

無法馬上行動的人,很常把「我待會兒再做」這句話掛嘴邊。「我待會兒再做」這種想法背後,帶有「我覺得待會兒我就做得到」、「待會兒做應該會做得比較快」的一種心情。但事實上,根本不是這麼回事。就算待會兒再做,也只是你的才能和狀況都完全沒變的「現在」又重來一遍而已。明明待會兒做不會有任何不同,我們人為何會要拖延呢?

未來的自己,往往比現在的自己更有才能,也更優秀

心理學家丹尼爾.吉伯特(Daniel Gilbert)有一本名為《幸福總在不久的未來》(Stumbling on Happiness)的著作,內容如書名所示,對我們而言,幸福往往不在「現在」,而是在「不久的未來」。

人們的「想像」常是以「現狀」彩繪而成,所以未來總是比現在好,未來的自己,往往比現在的自己更有才能、更優秀,人們心裡通常會這麼想。但很遺憾,這不過是一種「錯覺」。當「未來」變成「現在」時,存在於眼前的不過是「沒有多大改變的現實」,始終想不出答案的事,以及無法專心處理的工作,幾乎都會原封不動的出現。

明明現狀沒什麼改變,但為什麼會對未來的自己抱持期待呢?這是因為「想保護自己的正常心理作用」在作祟。「未來的狀況會比現在好。」正因為這麼想,人才能活下去。基本上來說,人是樂觀的動物,人因希望而生,也是因為「想過得更好」,所以才工作。再比如,我們有時將白天的工作挪至晚上做,是因為「我是夜貓子」、「比較不會有電話干擾」,但大部分是出於「未來的我應該會有辦法」的心理作用。

要讓未來的自己更方便行動

會產生這種拖延的心態,或許也是沒辦法的事。不過重要的是先設法讓「未來的狀況」變得更好。也就是說,只要事先做好準備,讓未來的自己可以馬上著手進行,這樣就行了。讓未來的自己可以方便進行,這樣就真的能讓「幸福總在不久的未來」這種狀態實現。(本文作者/佐佐木正悟)

(摘自/再見,拖延病/春光出版)

資料來源:http://www.uho.com.tw/hotnews.asp

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