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美白要從裡到外! 選擇防曬用品、保養方法應注意4大要點

iBeauty/ 2014.08.27 00:00
人家說:「一白遮三醜!」美白,是每個女人一輩子不會停止的保養課題,有時候,擦了防曬霜,肌膚直接曝曬在紫外線下,也可能會出現變黑、雀斑等現象。陽傘、太陽眼鏡、多吃水果......等,是我們熟悉的防曬美白撇步,但你知道怎麼選擇嗎?吃哪些蔬果會變白、哪些會變黑呢?以下四個秘訣更能有效率的美白。

1.防曬到位不長斑、防曬小物不可少防曬品的目的是延長肌膚「曬傷」的時間,除了擦防曬品之外,防曬更應該全面性。遮陽傘、帽子、太陽眼鏡…等,也是不可或缺的防曬小物。但你可知道,根據經濟部標準檢驗局所做的抽驗報告,市面上所販售的抗UV遮陽傘,25件中就有2件不符合標準。如何不花冤枉錢就能買到真正具有防曬效力的工具呢?

●抗UV遮陽傘:購買遮陽傘的時候,建議選擇合格而且UPF 50以上、符合A級標準的遮陽傘。而傘布如果為雙面或較厚時,加上傘布上所塗的反射銀膠UPF較高者,抗UV效果較佳。一般說來,傘面顏色較深的,對遮陽效果也有加分作用。

●太陽眼鏡:選用有合格標籤,完整標示的商品,並註明能夠過濾99% 的紫外線。鏡片顏色以灰色、褐色和綠色最適合。

▲選用去角質產品請先評估自己的肌膚狀況喔!

2.角質不堆積,白皙看得見除了擦一般的美白乳液外,去角質也是重要的一環。角質層堆積過厚,反而會成為皮膚粗糙、黯沉無光澤的原因。角質層過厚,擦再多的美白聖品,肌膚看起來還是一樣黯沉。但過度去角質也會造成肌膚的負擔。以一周為基準,去角質的次數約在1~3次左右。

而去角質產品又分為以下兩種:●清潔型去角質:分為含磨砂顆粒的產品及含酵素等化學性的去角質產品,適用於油性及痘痘肌膚。●溫和型去角質液:利用內含果酸或水楊酸的產品來去除老廢角質,對於肌膚敏感的人較為適合。

3.美白食物多多吃、感光食物少攝取渴望擁有嫩白肌膚的女性,可選擇維他命C含量高的水果食用。例如:奇異果、草莓、櫻桃、檸檬......等。而在蔬菜方面,白菜、洋蔥可以幫助退黑色素;而玉米可以幫助阻擋紫外線;具有蛋白質跟礦物質成分的食物,也都具有幫助美白的效果。

有些許食物吃多了,會讓肌膚造成「反黑」的現象。如:芹菜、香菜、韭菜等屬於感光食物,吃多了在紫外線照射下容易曬黑且長斑;而紅蘿蔔、木瓜等,食用過量也會造成肌膚黯沉的現象。在攝取營養均衡中,也要特別注意不要攝取過量而導致肌膚發生黯沉、偏黃的情形喔!

▲擦再多美白聖品,還不如睡個充足的美容覺呢!

4.充足的睡眠時間、提升睡眠品質晚間10點至凌晨2點為肌膚細胞運作時期,倘若在這精華時期沒有足夠的睡眠時間,即使在白天有補眠行為,也還是難以維持肌膚正常運作,保養品的吸收度也有差!壓力和睡眠不足也是肌膚老化的一大兇手。過度壓力、疲勞、熬夜等,都容易導致新陳代謝變差,肌膚也會變得黯沉無光,是擦再多美白聖品都無法補救的。

現代人生活步調緊張,許多人都有失眠或淺眠的問題,以下有一些方法可以提昇睡眠品質。像是使用助眠精油可以幫助入眠,小茉莉花、玉蘭花、薰衣草等都是很好的選擇;而睡前也不宜作過於激烈的運動,以減少對大腦的刺激。把握以上四大要素,你我都可以成為白雪公主喔!

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