記者陳鈞凱／台北報導
想吃又怕胖，中秋節月餅，對許多人是又愛又恨，但哪種月餅最容易「吃肥」？衛福部國民健康署今（22）天公布調查市售月餅的熱量排行榜，發現個頭小的熱量未必就低，應景糕餅中以「鳳梨酥」最胖，小小一顆45公克不過一口，熱量逼近200大卡，吃上3顆等於一個便當；光要消耗一顆鳳梨酥就得健走36分鐘。
月餅熱量比一比，跌破不少人的眼鏡，國健署調查發現，以「傳統鳳梨酥」熱量最嚇人，每百公克、高達443大卡，居排行榜之冠；其次為「雙蛋黃廣式月餅」的每百公克427大卡、「蛋黃酥」每百公克415大卡、「綠豆椪」每百公克400大卡。
國健署副署長游麗惠建議，吃月餅又不想發胖，民眾最好挑選熱量較低的月餅，例如每百公克小於400大卡，或是單顆熱量低於250大卡的月餅，另外，也可以選購份量較小的月餅，例如1顆少於50公克的一口月餅或水果酥，以避免一次吃下過多的熱量。
否則，以雙蛋黃廣式月餅為例，平均一個重185公克，熱量就有790大卡，等於一個滷雞腿便當，貪嘴吃一顆，得健走約2小時24分鐘才能消耗完，平日飲食之外，中秋期間只要連續一周每天吃1顆，還會增加0.7公斤體重。
國健署也提供「3挑3食」原則，建議民眾挑低熱量、挑低膽固醇、挑高纖，食用時，要減量與分享、要搭配時令水果、要搭配無糖茶水，且提醒蛋黃酥、鳳黃酥以及廣式月餅的內餡都有鹹蛋黃，膽固醇偏高，民眾最好淺嚐、試試味道就好。