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日吸一包菸 毒品成癮增10倍

華人健康網/記者駱慧雯/台北報導 2014.08.21 00:00

向來給人健康活潑印象的新生代男星柯震東,驚傳吸食大麻長達2年的消息,雖然從中國大陸公布淚訴「做了最壞的示範」的影片中感覺已有悔意,但對比事發前曾在網路PO出吸菸照的情事,更凸顯出「菸毒一家親」的可怕性。研究顯示,青少年若每天抽一包菸,未來毒品成癮的機率增加10倍以上,因此想要遠離毒害,先拒絕菸害。

研究顯示青少年每天抽一包菸,未來毒品成癮的風險增加10倍,對身心健康危害相當大。

亞東醫院青少年健康中心主任、家醫科醫師陳志道表示,青少年的腦部還在發育階段,尼古丁接受器較敏感,吸菸較成人更容易上癮。而研究也顯示,每天吸一包菸的青少年,相較於不吸菸者,未來有毒品濫用問題的機率高達10倍以上,另有3倍以上機率會酒精成癮。

同儕聚菸不拒菸 青少年健康危害大

不過,國內學生抽菸的比例卻不低,且年級越高,抽菸比例越高。根據衛生福利部國民健康署在2013年所作的青少年吸菸行為調查,顯示過去30天內,國中生吸菸的比例是5.2%(男性7.5%,女性2.6%),高中生吸菸比例則是11.9%(男性16.6%,女性6.8%)。

自恃身體很健康、不可能有菸癮的自信、同儕抽菸、合群的壓力,都是助長青少年抽菸習慣的誘因,一旦染上菸癮,往往很難輕易戒除。而根據最近美國賓州州立大學所作的研究顯示,同儕對青少年的吸菸行為影響力,遠大於戒菸,這是因為青少年可從會吸菸的同儕裡,學到如何吸菸、去哪裡,可以買到香菸、怎麼樣吸菸,才不會被抓這些吸菸的資訊,但很少能從同儕身上得到怎麼戒菸的資訊。

抽菸同儕的壓力會助長抽菸成癮的機率,卻不會提高戒菸的動力。

戒除菸癮!提高菸價+戒菸門診

家長若發現孩子常常身上有菸味,就要多注意孩子的吸菸行為。而青少年要知道自己有沒有菸癮也不難,如果早上一起床,就得找菸抽,不抽就會沒精神,甚至會覺得脾氣暴躁、焦慮;或是在禁菸的場所如學校,不能吸菸,就會覺得不舒服、昏昏欲睡、注意力無法集中,非找機會溜進廁所偷抽根菸來提神,就代表已經有菸癮度高的可能性。

若要讓青少年戒菸,最好的辦法之一是提高菸價。陳志道醫師指出,法國一包菸的菸價超過300元,北歐國家則高達500元以上,反觀台灣菸價偏低,對青少年來說,吸菸是一個可以表現成熟又容易負擔的休閒,但若將菸價提高至3、500元,曾做戒菸諮詢的青少年都表示「不想抽了!」。

除此之外,善用一些小技巧,例如喝冰水、嚼蔬菜棒、吃口香糖等,或規律運動如游泳、騎腳踏車等,都能克制菸癮,降低戒菸的困難性。而有強烈菸癮者,也可透過全台各大醫院戒菸門診和戒菸衛教諮詢,甚至做進一步的戒菸用藥評估,得到更多專業戒菸的關心及支持,提高青少年成功戰勝菸癮的機率。

文章連結 http://www.top1health.com/Article/240/19904

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