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全台78萬便祕兒 3多原則保順暢

華人健康網/記者駱慧雯/台北報導 2014.08.21 00:00

蹲一次馬桶要花多久時間?國內調查發現,全國約有78萬名兒童飽受便祕所苦,有便便很硬、解便不舒服、如廁時間長達20至40分鐘以上的情況,讓「腹愁者」家長對孩子的生長發育擔憂不已。醫師建議家長把握「3多原則」,幫助孩子建立良好的排便習慣,保健腸道順暢。

蹲一次馬桶要花多久時間?國內調查發現,全國約有78萬名兒童飽受便祕所苦。

蹲廁40分鐘 兒童便祕苦不堪言

中華民國兒童保健協會公布「兒童腸道問題調查」結果,顯示4成抽樣兒童正陷入便祕的煩惱中,類比全國兒童人口相當於78萬位兒童深受排便不順所擾,除了排便次數減少之外,另有糞質很硬、有便意卻排不出或需要費很大力氣、解便太久等現象。

以一般人正常如廁時間5至10分鐘相比,便祕兒童排便最久達20分鐘以上者佔6成5,超過40分鐘者也有1成3,大大影響生活步調。而排便頻率部分,每天如廁排便的兒童僅占1成2,每周5次以上也僅佔3成5,另有4成3兒童每周僅排便不到3次。

兒童便祕苦不堪言,也讓家長擔憂不已。調查同時顯示7成3便祕兒的爸媽會因此擔心其他生長發育的問題,前五名分別為經常腹痛(5成2)、食慾不佳(4成9),太瘦小(3成8),長不高(3成5)及挑食(3成4)。

解便越來越困難,甚至出現腹痛情況,當心!可能是便祕造成大腸糞石所致。

嚴重便祕易產糞石 3多法寶保順暢

馬偕紀念醫院小兒腸胃科主任陳偉燾表示,嚴重便祕會導致體內產生「糞石」。過去曾有一名8歲男童平常愛吃肉、不吃蔬菜,長期有便祕問題,解便越來越困難,後來因長久腹痛就醫,經檢查才發現便祕造成大腸糞石生成,壓迫右側輸尿管,導致右邊腎臟出現水腎跡象。

如何改善兒童便祕、擺脫「腹愁者」的夢魘?中華民國兒童保健協會理事長、馬偕醫院一般小兒科主任邱南昌醫師建議家長協助孩童建立「便便順暢3法寶」的腸胃保健觀念,多蔬果、多叮嚀、多好菌。

【便便順暢3法寶】

多蔬果:兒童飲食、營養攝取要均衡,每日蔬果攝取量應達5份以上,每份約250公克重。

多叮嚀:兒童可能因便祕而抗拒上廁所,建議父母每日叮嚀,協助安排每日的排便時間,養成定食排便的好習慣。

多好菌:除了均衡的飲食外,可適度補充有助於腸胃機能的食物,增加腸道好菌,有助於腸道健康,減少排便困擾。

文章連結 http://www.top1health.com/Article/251/19902

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