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懷孕ㄣㄣ不順? 吃奇異果可改善

健康醫療網/記者郭庚儒報導 2014.08.20 00:00
(健康醫療網/記者郭庚儒報導)33歲的孕婦小嫻,懷孕前天天排便、每次只需1分鐘,但懷孕5個月開始出現排便困難、腹脹等困擾,平均3天才大號一次,且便便都是一粒粒硬硬的「羊屎便」,她總感覺身體脹脹的不舒服。到中醫診所就醫才發現,原來體質轉為燥熱,醫師建議吃奇異果調理身體,短短4天就擺脫便秘困擾。

開業中醫師吳明珠指出,多數孕婦懷孕後會出現體質改變,早期容易噁心作嘔、晨起頭暈、飲食習慣改變,懷孕28周後,由於胎兒逐漸變大壓迫直腸,無法正常蠕動,容易造成宿便囤積。尤其夏季加速消耗體內水分,導致便祕情況更嚴重;一旦排便用勁增大,可能引發流產、早產和痔瘡的惡化。

吳明珠表示,孕婦的體質容易燥熱上火,屬於陰虛火旺,建議日常飲食避開麻油、香辣等熱性食物,可多吃涼性食物,如奇異果、蘋果、柳丁、柚子、絲瓜、綠豆、海帶等,調理身體血虛、氣盛,同時可改善便秘的狀況。

吃哪種水果對孕婦比較好呢?吳明珠強調,任何水果都有保健效用,但也都不宜過量食用,千萬不要聽信坊間迷思大量攝取單一水果,最好搭配體質吃進對的水果,才能有效改善身體困擾。

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資料來源:健康醫療網 http://www.healthnews.com.tw/readnews.php?id=16571

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