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滑手機變臭老 滑稽表情操喚青春

華人健康網/記者張世傑/台北報導 2014.08.14 00:00

女性如果每天長時間低頭玩手機,小心臉部紋路會像「土石流」一發不可收拾!由於太專注於滑手機,原本是熟女才會擔心的臉部皺紋問題,卻可能提前發生在輕熟女的身上。為了保持臉部的年輕美貌,不讓3C奪走青春,近來日本有美容教室推出一種「滑稽臉部表情操」,藉由動作促進血液循環,強調表情愈滑稽愈有凍齡效果。

研究發現,滑稽臉部能讓僵硬肌肉活絡,促進血液循環。(示範:王詩芳;攝影/洪毓琪)

喜歡低頭滑手機,小心使臉部紋路增多,因為姿勢單一,會導致臉部其他表情肌肉運動不足,以致血液循環變差,整張臉看「臭老」。為了喚回青春,日本女性近來流行做臉部伸展運動,透過臉部表情肌的運動,自然流露出喜怒哀樂的豐富表情,包括想像名畫「吶喊」,把嘴用力圈成O形,或是做「孟克的眨眼」。

《滑稽臉部2招 喚醒青春記憶》

1.【張開嘴巴/請吻我】

動作:閉眼噘起嘴唇,將唇中央縮成小圓圈,維持10秒休息,可重複多次。記得將下巴盡量抬超過90度,能延伸頸部線條,預防頸紋。

功能:刺激唇周肌肉,拉提鬆弛兩頰,緊緻輪廓,適合雙唇缺血色或唇紋明顯的人。

2.【抬雙下巴/長舌婦】

動作:頸部慢慢往後仰,下巴往上提,儘量伸展頸部肌肉,並用力向上伸出舌頭,維持10秒休息,可重複多次,肩膀放輕鬆勿用力。

功能:雙下巴讓人臉型更大,藉著繃緊鬆垮頸部,就能小臉。還能順便拉提胸部線條,避免胸部下垂。

張開嘴巴/請吻我:刺激唇周肌肉,讓臉部肌肉更有彈性。(示範:王詩芳;攝影/洪毓琪)

根據《鬼臉瑜伽》一書,高津老師的分析,基本上,長期維持滑手機的姿勢,只會讓臉提早僵化變老,偶爾放下手機,趁空檔做滑稽臉部表情操,就能有回春臉凍齡效果,特別是臉部運動嘴歪眼斜,滑稽表情只要1天花10分鐘,就可以保持臉上珠光紅潤。

【遠離黑眼圈/孟克臉】

首先模仿畫家孟克的油畫作品《吶喊》中表情,將臉部肌肉延伸拉長,除了能繃緊臉部線條,也有助刺激眼下肌肉,改善眼周肌肉鬆弛、黑眼圈或浮腫。

【修飾小臉型/河豚臉】

藉著讓口腔充滿空氣,繃緊及放鬆兩頰與唇周肌肉,小臉之餘也有助修飾法,每個動作維持10秒。

【貼心小叮嚀】:

提醒低頭族,若肌膚太乾燥時做這些滑稽的表情,容易擠出皺紋,最好要保濕好,再來擠眉弄眼,跟著朋友一起來比醜大賽,有效的撫平臉上的細紋,不然畫虎不成反類犬,美好的一張臉,變皺皺的一張紙,得不償失。

文章連結 http://www.top1health.com/Article/249/19669

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