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擺脫惱人黑斑 水這樣喝才對

華人健康網/圖文提供/平安叢書 2014.08.13 00:00

美肌水的第二個條件是,具有抗氧化的效力。肌膚的大敵之一是紫外線。紫外線對皮膚的傷害逐漸廣受認識,預防紫外線的各種商品從幾年前就大受矚目。以前一到夏天,年輕女性就流行把皮膚曬得黝黑,但是這幾年的主流似乎是「美白」,而它的背景好像就是來自於強烈的「反紫外線」思想。

紫外線對皮膚造成的最大傷害就是,會導致活性氧的產生。活性氧會刺激黑色素,形成黑斑。即使是對保養皮膚沒什麼興趣的男性,應該也聽說過黑色素。黑色素增加,就會形成黑斑,但黑色素其實具有保護皮膚免於紫外線傷害的重要功能。不過活性氧增加太多,黑色素就會轉變成黑斑。

皮膚表面的「表皮」的最底層裡,有著形成皮膚色素的細胞「黑素細胞」。當人體曝曬到大量的紫外線時,就會產生許多活性氧,黑素細胞受到活性氧刺激,便會製造出黑色素。也就是說,這黑色素雖然會保護表皮底下的「真皮」,卻也同時會製造出黑斑來。

要避免黑斑的形成,最關鍵的方式就是要避免受到紫外線的照射。只要不過量曝曬到紫外線,黑素細胞就不會受到不必要的刺激。可是許多女性都知道,這在現實上是非常困難的事情。防曬乳、有防曬效果的粉底、陽傘、帽子等抵禦紫外線的商品雖然越來越多,但要徹底隔絕紫外線實在是一樁不可能的任務。

就算不是在夏天,有時只是外出幾小時,皮膚就會被曬得通紅;但即使膚色完全沒變化,但也仍然還是照射到紫外線,在這個過程中,也就還是會製造出黑斑來。想要有效預防黑斑,就只能避免活性氧的增加了。而要避免活性氧增加,除了適度運動、減少壓力以外,還必須攝取具有抗氧化作用的有色蔬菜、水果等食品,並攝取具有抗氧化作用的飲用水。

礦泉水當中,鹼性離子水和溫泉水等高鹼度的水,還有氫水和白金水都是我所推薦的。當疲勞不斷累積,體內開始傾向於酸性時,就十分容易產生活性氧,所以鹼性離子水可以發揮預防效果。此外,可以中和疲勞造成的乳酸的碳酸水也非常有效果。您也可以再多多嘗試各種礦泉水來預防黑斑的形成。

文章連結 http://www.top1health.com/Article/340/19795

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