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超模米蘭達5:2瘦身 恐罹患酮症

華人健康網/記者王姿尹 /台北報導 2014.08.12 00:00

澳洲超級名模米蘭達可兒(Miranda Kerr)伸展台上玲瓏有致的身材,可說是女性羨慕的對象。她維持身材的秘方,除了做瑜珈運動外,就靠5:2減肥法瘦身,也就是每周5天低碳水化合物,其餘2天採取節食。但是,英國牙醫師警告,長期使用此方法減肥,可能造成「酮症」(ketosis),並產生口臭!

英國牙醫指出,超模米蘭達可兒愛用的5:2減肥法,長期使用,可能造成酮症,並產生口臭。(圖片/取材自米蘭達可兒Facebook)

英國《每日郵報》(The Daily Mail)報導指出,倫敦知名牙科醫院elleven的臨床主任薩米爾帕特爾醫師(Sameer Patel)表示,許多好萊塢名人的減重方法雖然可以幫助縮小腰線,卻會對口腔健康帶來影響,例如過低碳水化合物的飲食可能會造成口臭,而低卡代餐可能隱藏有大量的糖,造成蛀牙。

超模5:2減肥法 恐致口臭

超模米蘭達可兒是5:2減肥法的追隨者之一,其他使用此方法減肥的名人還包括:美國演員麗芙泰勒(Liv Tyler),以及英國演員班奈狄克康柏拜區(Benedict Cumberbatch)。此減肥法的原理是每周5天吃低碳水化合物、高蛋白質的飲食,其餘2天則節食。

薩米爾帕特爾醫師指出,當每天的碳水化合物攝取過低時,身體會利用脂肪來產生能量,並在此過程中製造出酮類,體內酮類過多時,就會產生酮症,體內會產生一些易造成口臭的化合物。

英國牙醫建議飲用奶昔代餐減肥者,在餐後以清水漱口或嚼食口香糖,可以幫助預防蛀牙。

酮症是飲食失衡造成的併發症,而且不論使用剔牙或刷牙,都無法去除口中的異味,因此,想採用此減肥法的人必須三思,並且盡量吃一些健康的碳水化合物食品,例如:全麥義大利麵或全麥麵包,可以幫助預防酮症造成的口臭,也有益減肥。

奶昔代餐糖份高 容易蛀牙

多數的奶昔代餐減肥法都是以一杯熱量有限的奶昔,取代一天之中的其中2餐,但每一份奶昔代餐可能含有高達18克的糖份。含糖的代餐可能造成蛀牙,並增加牙菌斑、形成蛀洞。

薩米爾帕特爾醫師建議,欲使用此方法減肥的民眾,在購買代餐前,仔細閱讀營養成分表,並選擇含糖量較低的商品,在飲用代餐之後,也至少必須以清水漱口,或嚼食口香糖來,減少代餐裡的糖份對口腔健康的影響。

【醫藥小辭典/酮症】:

人體碳水化合物類食物攝取不足時,會使胰島素分泌降低,不能利用葡萄糖產生能量,使得體內最主要能量產生來源短缺,體內機制會轉向利用脂肪來產生能量,在這同時會製造出一些稱為酮體的物質(乙醯醋酸、丙酮、β-羥基丁酸),這些酮類如果增加過多的話,血中酸的濃度增加、血pH值下降,就會演變為酮症Ketosis,即所謂的酮酸中毒。酸性物質經血液循環進入腦組織,會使腦細胞受到嚴重損害,導致昏迷,甚至威脅生命。

文章連結 http://www.top1health.com/Article/312/19779

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