要打造並維持美麗的肌膚，就必須先讓體內保有「好水」。有助美容的好水，它的第一要件就是要「富含鈣質」。鈣具有暢通血流、促進新陳代謝的作用，因此可以打造出美麗的肌質。
如果皮膚上殘留老舊的角質和污垢，就會與皮脂混合在一起，讓污垢堆積在毛細孔當中。而新陳代謝若是不好，代謝角質和污垢的力量就會減弱，因而引發各式各樣的皮膚問題。
毛細孔裡的角質或污垢一多，就會堵塞毛細孔，就像葡萄酒的軟木塞一樣塞在那裡。這叫做角栓，如果塞子塞得太久，表面就會氧化，形成泛黑的小點──黑頭。有些人的鼻頭周圍會有許多小黑點，它的真面目就是這種污垢。鼻頭和鼻翼、臉頰周圍的皮脂分泌旺盛，所以黑頭就更顯得醒目了。
藥妝店有販賣可以去除這些黑頭角栓的妙鼻貼等等，但它們的效果相當有限。撕下貼紙，黑色的污垢會附著其上，暫時是可以去除，但這並非根本的解決之道。隨著時間過去，污垢又會累積，再次出現黑點。
要去除角栓，必須每天仔細地洗臉，同時也要提升新陳代謝，從體內來去除角栓。而最有效果的方法，就是飲用富含鈣質的礦泉水。
如果已經在日常生活中飲用軟水礦泉水，而為了毛孔的污垢或臉色暗沉而煩惱，就換成礦物質含量更多的中硬水吧。效果應該會從體內慢慢地顯現，使得黑頭角栓逐漸變得不再醒目。
如果角栓一直存在於皮膚表面，即使角栓消失了，毛孔也會變成打開的狀態，難以恢復原狀。這等於是皮膚表面開了許多小洞，而且毛孔會隨著年齡越來越大，不過只要充分補水，就可以預防這個問題。
隨著年紀增長，體內的水分量會減少，皮膚也會越來越乾燥。結果便會造成皮膚的鬆弛。我們常說皮膚的表面也抵抗不了重力而逐漸下垂，但鬆弛的原因並不是只有重力而已。一般來說，年紀越大，水分的攝取量就會傾向於減少，而這對皮膚鬆弛來說可謂是雪上加霜。
皮膚一旦鬆弛，毛孔當然也會跟著變大。毛孔會變成被向下拉扯的形狀，使得洞孔變得更開。市面上也有許多針對毛孔問題的化妝品，但是在使用它們之前，請先試試看提高水分的攝取量吧，我相信一定可以得到令人開心的效果。
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