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得知量腰圍 郝吃一週水果餐

中央社/ 2014.08.09 00:00
(中央社記者黃意涵台北9日電)台北市長郝龍斌今天出席「千禧之愛

89量腰日」活動說,得知今天要量腰圍,已吃1週的水果餐。

「千禧之愛

89量腰日」記者會今天在台北市政府舉行,呼籲民眾牢記「腰圍八九十

健康常維持」口號,注意自身腰圍,確保健康;郝龍斌、衛生福利部國民健康署副署長游麗惠及藝人何潤東等人出席。

郝龍斌表示,若男、女生的腰圍分別在90公分及80公分以下,健康最起碼及格,表示無過度肥胖,過度肥胖是現在台灣主要重大死亡疾病很重要的原因,只要做簡單的動作量腰圍,即可知道身體狀況,是愛護家人與長輩最好的方式。

郝龍斌說,減肥的重要因素是運動與飲食,每週若運動2至3次且每次30分鐘以上、有充分流汗,男性腰圍大概會在90公分以下。

至於飲食,郝龍斌說,若體重過重,想有效、快速且健康下降,一天吃一頓水果餐就夠了,低脂、低糖、高纖維素、高維他命、高礦物質的水果,例如芭樂、火龍果、番茄、綠竹筍,比任何減肥藥都健康,「我知道今天要量腰圍,也吃了一個禮拜」。

郝龍斌說,很確定自己的腰圍在90公分以下,所以不擔心今天量腰圍,這次比起先前的86公分多了2公分,來到88公分,是因為最近議會開議,與市議員吃便當吃的比較多,要檢討,控制飲食並多做運動。

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