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研究:4種壞習慣讓你減短10年壽命

優活健康資訊網/uho新聞部 2014.08.05 00:00

(優活健康網記者張瓊之/編譯)熬夜、不愛吃蔬果、不愛運動、高熱量食物一口接著一口,相信這是許多人日常生活中,無法戒斷的壞習慣,但你知道嗎?根據一項研究指出,抽菸、吃垃圾食物、不運動及飲酒的4種壞習慣,會減短你10年的壽命。

該研究主要是蘇黎世大學的研究人員,耗費16年觀察將近17000位民眾,結果發現抽菸、不良的飲食習慣、不活動、飲酒是取決於受命長短的危險因子,舉例來說,如果有一位75歲的女性,擁有健康且正常的生活習慣的話,將會增加10年的壽命,但若是她選擇接觸這些危險因子的話,將有6成機率會減少她10年的壽命,且在這些4大危險因子中抽菸是最有害的。

極度肥胖者 恐增加疾病的機率

不僅如此,若是BMI超過40以上者會被定義為極度肥胖,而此類民眾將會縮短14年的壽命,因為肥胖會增加心臟病、癌症、糖尿病和其他的慢性疾病的風險,此外,也有研究指出6%的美國人死亡原因,皆是因為極度肥胖。

所以,提醒民眾若是想要擁有多10年壽命的話,就應該要多運動、健身,有良好的飲食觀念外,就連飲酒有是適量即可就好,如此一來,你才能活得比別人還久。

資料來源:http://www.uho.com.tw/hotnews.asp

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