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腸胃鬧脾氣?常備純胡椒薄荷油緩解

華人健康網/記者駱慧雯/台北報導 2014.07.30 00:00

「扣扣扣!廁所裡面的人怎麼還不出來,我快憋不住了啦!」許多人曾有腹瀉急著找廁所的經驗,因此常有把具涼感的薄荷成藥當作隨身法寶的習慣,尤其以好發腸胃不適的夏季最為常見。不過,藥師提醒,薄荷種類多,目前唯一被證實屬於醫療級且可食用的僅有胡椒薄荷品種。

上班族餐餐外食、飲食不定時,加上夏季食物容易變質,常有腸胃不適的情況發生。(圖片提供/東禾生技)

飲食不潔+壓力大 腸胃生氣受不了

鄭怡姍藥師表示,現代人普遍外食、三餐不固定,加上夏季天氣熱,食物不易保存、易變質或受細菌污染,吃下肚容易引發腹瀉、胃炎等腸胃不適。此外,上班族常在高度工作壓力下吃東西,常有胃脹、打嗝、噁心嘔吐、食物消化不良、感覺食物卡住胃部等不舒適感。而飲食偏好有膨脹感的發性食物、澱粉類或甜食類的人,則常有胃酸過多的症狀。

病從口入!杜絕夏季腸胃不適症狀,應從良好的生活飲食習慣做起,除了放鬆壓力之外,吃東西時也要注意食材新鮮度,選擇食品安全有保障的廠商或優良店家,留意用餐的周圍環境,少吃衛生難以把關的路邊攤,外食族購買盒餐時應確認便當的生產和保存處於限定溫度中。即使食材和用餐環境沒有問題,炎熱的夏天也要避免飲食忽冷忽熱,腸胃來不及調適就容易生病。

坊間居家使用的薄荷成藥眾多,但目前唯一證實有食用性的醫療級薄荷品種僅有胡椒薄荷。(攝影/洪毓琪)

家庭常備良藥隨身帶 薄荷怎麼選很重要

不過,飲食的防禦盾牌並非完全無死角,許多人隨身攜帶腸胃保健藥品以備不時之需。鄭怡姍藥師表示,坊間居家使用的薄荷成藥眾多,不過薄荷的種類有20多種,目前唯一經實證研究發現屬於具食用性的醫療級薄荷種類,就是「胡椒薄荷」,是綠薄荷與水薄荷的混合品種,經三次蒸餾去除多餘雜質,萃取出的100%純胡椒薄荷精油,分子小易被人體吸收,不僅可塗抹在皮膚上,也可食用,具清涼感且有舒緩腸胃不適的效果,是德國等歐美國家的家庭必備良藥,常用於胃腸不適、頭痛、肌肉痛、舒緩壓力或感冒不適等症狀。

【健康小叮嚀】:

鄭怡姍藥師表示,若要舒緩夏季腸胃不適,可將純胡椒薄荷精油均勻塗抹在肚臍四周,順時針按摩;也可準備一杯溫開水,加入1、2滴胡椒薄荷精油,拌勻後慢慢喝下肚(以75公斤為例,胡椒薄荷精油每日最大食用量為12滴)。但是,正在哺乳的產婦應避免使用,以免退奶,另孕婦的體質特殊,也不建議使用。此外,若使用後仍未見腸胃症狀緩解,建議儘快就醫釐清病因和治療。

文章連結 http://www.top1health.com/Article/30/19595

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