▲偶像劇「我可能不會愛你」之中，也有提到女性的「初老」症狀。(圖／影劇截圖)
「初老」的原因有許多原因都可能會造成初老，讓人年紀輕輕就開始明顯感受到肌膚和身體的老化。熬夜、抽煙、飲酒、飲食時間不定、過度節食減肥、工作壓力、工時過長、習慣性濃妝……等，這些都是很常見的壞習慣，也是讓人「初老」的直接因素。
初老的三大症狀1.皮膚提早老化熬夜和壓力會讓肌膚的代謝變差，容易導致斑點和小細紋在臉上浮現。紫外線、鹵素燈、電腦螢幕等光源，都容易造成「光老化」，讓膠原蛋白流失，造成斑點、鬆弛和細紋。而許多上班族長期待在冷氣房中，也容易讓肌膚流失水份，讓肌膚觸感粗糙、產生紋路。
★解決方式：首先，要戒掉熬夜的壞習慣，因為充足的睡眠、良好的睡眠品質，是杜絕老化的首要之務。保養方面也要特別注重，白天要視自己的工作環境選擇合適的防曬產品，晚上的卸妝要切實，洗卸後的保養特別要加強保溼。飲食方面，飲酒不得過量，少吃油炸和辛辣的食物，注重營養均衡，切勿激烈節食，就能有效避免肌膚出現初老症狀。
2.卵巢提早老化卵巢重要的內分泌系統之一，主要功能是分泌女性荷爾蒙和產生卵子。一般女性的卵巢會在50歲前後開始衰退，之後進入更年期。但近年來有不少30幾歲的年輕女性的卵巢提早老化，出現「卵巢早衰症」，此症狀可能導致亂經、停經、性慾下降、骨質疏鬆，甚至讓這些年輕女性提早進入更年期。
★解決方式：導致「卵巢早衰症」的原因，有壓力、激烈節食、不良生活習慣等因素。要避免罹患此症狀，平時要有運動習慣，能紓緩壓力、還能幫助新陳代謝和內分泌正常運作。另外，熬夜、抽煙、飲酒等習慣也容易亂經，讓卵巢提早老化。都要盡量避免。
▲不熬夜，有良好的睡眠品質，就能預防初老！
3.心態提早老化現代有許多年輕人，年紀輕輕就失去原來應有的活力，導致於心態上彷彿像個老人。導致心態提早老化，和用腦過度、太依賴3C產品、生活單調等因素有關，工作用腦過度，產生壓力，容易導致腦內 注意力不集中、工作效率降低和失眠。許多年輕人依賴3C產品和社群網站，與人的交流變淡。出門就是去公司、下班就是回家，缺乏其他安排，這些原因都會讓心態老化。
★解決方式：培養運動習慣，讓身體產生腦內啡，就能夠紓緩壓力、讓心情保持輕鬆愉悅。社群網站和通訊軟體只是人際關係的輔助，主要還是多和朋友出來聚聚，能讓生活更有趣味。另外最好能夠培養嗜好，排除單調的生活方式，走出戶外，多看看展覽、多多踏青，就能夠維持年輕的「心態」。