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排毒偏方 天然絲瓜布輕拍皮膚解毒

華人健康網/記者張世傑/台北報導 2014.07.19 00:00

夏日艷陽高照,流汗排毒話題受到熱烈討論,中醫師指出,傳統中醫博大精深,對於流汗「排毒」或是「解毒」與西醫有不同的解讀,基本上,凡發汗、利尿、以及排宿便都屬中醫「解毒」範疇,建議平日要多喝水,或是利用天然絲瓜布輕輕刷洗皮膚「排毒素」,不僅是自然小偏方,更是降低身體毒素好撇步。

要排除體內毒素,中醫師建議平日可多喝水、泡泡三溫暖。

開業中醫師吳明珠指出,傳統中醫所謂人體的毒,其實質是人體不能排泄掉的、多餘的且對人體有害的物質。西醫則是認為人體內脂肪、醣、蛋白質等物質新陳代謝產生的廢物,和腸道內食物殘渣腐敗後的產物,是體內毒素的主要來源。

火毒內生 皮膚拍打解毒

而身體有「毒素」,就中醫的觀點,會有以下的症狀出現,像是口臭、便秘、長青春痘、舌苔黃、牙齦腫脹、眼紅、嘴破等;尤以情緒不暢、肝氣鬱結,日久化火或嗜食辛辣厚味,積少成多,火毒內生為最常見的原因。

而要促進皮膚排出毒素最好的方法,就是多流汗;建議民眾洗澡時,用天然絲瓜布輕輕刷洗身體,這種刷洗可擴展皮表微血管等,將囤積在皮下微血管內與淋巴管內的過敏原或毒素,帶到血液循環中,進而排除體內毒素。

藥膳茶飲可排除體內毒素,促進血液循環,讓皮膚水噹噹。(圖片/本站資料照片)

刮痧排毒 促進血液循環

目前國內流行刮痧排毒,利用刮痧板在表皮酸痛處,沾油輕刮,釋放毒素,而民間多以此原理發展的養生法,例如適當拍打,原則上可促進循環,但若誤解「愈大力愈好」下手過重,反造成皮膚瘀血或出現發炎症狀,就自作孽了。

進行刮痧排毒時,首先應自我評估,自己是否適合這些保健方法,例如糖尿病患,末稍循環不佳,對於冷熱、痛覺不夠敏感,若誤解大力打,恐怕造成不只瘀血,小心筋膜骨膜發炎。另外,肌肉保護少、神經敏感部位,如膝蓋、腕、指、肋骨等處,勿大力打以免受傷。

【中醫排毒食譜】:

1.青葉清熱茶

適用:體內清熱解毒,保持良好體內環保。

材料:板藍根、大青葉各20克,菊花、金銀花各12克,冰糖適量。

作法:將材料稍用開水沖洗,用1200㏄熱開水沖泡,放置 10 分鐘後去渣加糖飲用。

2.排毒參耆茶:

適用:調整體質補元氣、促進排毒,但身體實熱、易臉紅口乾者不可飲用。

材料:黃耆30克,人參、甘草各10克。

作法:將材料稍用開水沖洗,以500㏄熱開水沖泡,悶 10 分鐘即可飲用。

文章連結 http://www.top1health.com/Article/239/17617

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