（優活健康網記陳承璋／綜合報導）夏季天氣炎熱，溫度一路攀升，依據中央氣象局之觀測資料顯示，近日全臺各地均為高溫炎熱的天氣型態，臺北今（103）年7月已出現高達37.6的溫度；另依據行政院環保署紫外線預報資料，臺北站7月份的紫外線指數最高為12，已達危險等級（超過11以上即為危險級）。
未做任何防曬措施 二十分鐘即曬傷
臺北市環保局表示，連日高溫除了讓民眾不舒適外，更會因為紫外線過量，讓民眾眼睛及皮膚暴露在致病的危險之中；當紫外線指數達過量級時，皮膚經紫外線直接照射，未採取任何防護措施下，20分鐘之內就會曬傷。
然而，雖適量的紫外線對健康有正面的效益，可促成維他命D3的生成，增強對鈣和磷的吸收；但研究也顯示，紫外線的過度曝曬將會對人體的皮膚、眼睛及免疫系統產生負面的影響，提高皮膚癌、白內障、黑素瘤的發生率。
中午民眾盡量避免外出
臺北市環保局說明，由於現在的陽光越來越強烈，提醒民眾防曬的措施也要做的越來越完善，戶外活動時，應避免皮膚直接曝曬，高量級紫外線指數（6～7）在30分鐘內將對人體造成傷害，如皮膚及眼睛等器官，必須戴帽子、撐洋傘、戴太陽眼鏡或塗抹防曬乳液，儘量待在陰涼處。
過量級至危險級紫外線指數（8以上）在15～20分鐘內將對人體造成傷害，除採行上述的防曬措施外，應避免皮膚直接曝曬，需要穿著長袖衣物，在上午10時至下午2時最好不要外出。
環保局長吳盛忠說，美國曾提倡「兒童時期的太陽，成人時期的皮膚癌」觀念，在於小時候太陽光對肌膚所造成的傷害，將成為日後皮膚病變的原因。環保局也特別呼籲，暑假期間，家長帶小孩外出，一定要做好防護措施，以避免紫外線對日後小孩的危害。