回到頂端
|||

蕃新聞

熱門: 中油 世大運 空腹喝牛奶

惱人的下背痛醫師建議 - 隨時保持挺胸縮小腹

大成報/ 2014.07.16 00:00
【大成報記者連凱斐/台南報導】【腰酸背痛不是病,痛起來是真要命】,這句話真是一語道破曾有過急性下背痛患者的心聲。有些患者甚至連最基本的呼吸,也會引起刻骨銘心的疼痛。成大醫院復健部主治醫師連偉志表示,下背痛並不是病,它只是一種症狀,是人類從爬行進化到站立走路所須付出的代價。

【隨時保持挺胸縮小腹】是連醫師提醒下背痛病人的口頭禪。根據文獻統計全世界人口有八成以上的人曾經有過下背痛,顯示這種症狀是非常的普遍,發生原因大部分是因日常生活姿勢不良、過度的使用、外力傷害(摔跤、滑倒)或脊椎關節退化所引起的。其中不良的日常生活姿勢佔了大多數,它們會使背部承受不正確的外力拉扯,導致背肌過度負荷而引起下背痛。所以為了預防下背痛,最好的方法就是要避免不正確的姿勢、平常養成規律的運動習慣,尤其是鍛鍊腰部的肌肉,加強耐力與柔軟度。

連醫師提出一案例說明,有位25歲年輕男性病患,在搬家公司上班常要扛重物,長久下來,身體右側腰部位置會疼痛,有時甚至覺得疼痛感會往前移到腹部位置,就到醫院求診,經過檢查後,發現腰椎第一節的腰椎旁肌是受傷位置,診斷是腰椎旁肌拉傷,經藥物及復健治療後疼痛逐漸改善;之後連醫師建議他持續做肌力強化運動,如此才能徹底改善長時間負荷扛重物所造成的肌肉問題。

連醫師最後提醒腰椎旁肌不適引起的疼痛,除了肌肉本身的問題之外,也容易與下列病症產生混淆,如神經根病變、內臟疾病、關節炎等,所以有腰椎旁肌疼痛的患者,還是要請醫師檢查後才可作正確的判斷!

社群留言