回到頂端
|||
熱門: 七夕 北海道 茶葉蛋

氣溫飆熱衰竭增 謹記防中暑3要訣

優活健康資訊網/uho新聞部 2014.07.14 00:00

(優活健康網記者談雍雍/綜合報導)近年來,因氣候變遷的關係,氣溫持續升高,因中暑與熱衰竭等熱急症之急診就醫人次增加。澎湖縣衛生局保健科呼籲,應避免曝曬於高溫之下,尤其年長者、慢性病患者應多注意並牢記預防中暑3要訣「多喝白開水、保持涼爽、提高警覺」,以避免發生致命的熱中暑。 

1)多喝白開水/ 每天至少1,500㏄白開水的好習慣,不僅可維持體溫恆定預防中暑,並有促進腸胃蠕動預防便秘等功效。不論活動程度如何,都應該隨時補充水分,不可等到口渴才補充水分;但若醫囑限制少量或者,應詢問醫師天氣酷熱時,應喝多少量為宜。 

2)保持涼爽/穿著輕便、淺色、寬鬆的衣服,選擇透氣的衣物;室內加裝窗簾,避免陽光的直接照射;不可將任何人留在密閉、停泊的車內。 

3)提高警覺/如果必須外出,建議行走於陰涼處,並塗抹防曬霜、戴寬邊帽以及太陽眼鏡。若覺得輕微頭痛、精神混亂、虛弱、昏厥應儘快至涼爽的地區,或至陰涼處休息。 

體溫升、心跳加速是中暑警訊

任何人都有可能會發生中暑等熱急症,衛生局提醒,當疑似出現中暑等熱急症的徵兆時,如體溫升高、皮膚乾熱變紅、心跳加速,嚴重者會出現無法流汗、頭痛、頭暈、噁心、嘔吐,甚至神智混亂、抽筋、昏迷等症狀,務必迅速離開高溫的環境、設法降低體溫,如鬆脫衣物、用水擦拭身體或搧風等、提供加少許鹽的冷開水或稀釋的電解質飲料,並以最快的速度就醫。 

資料來源:http://www.uho.com.tw/hotnews.asp

社群留言