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鬆軟甜甜圈、頑固西洋梨…你是哪種肥胖體質?

NOWnews/ 2014.07.10 00:00

記者李鴻典/台北報導

夏天來了,你的身材準備好了嗎?一份調查研究顯示,在亞洲人最常見5種肥胖體質中,台灣最普遍的肥胖體質為西洋梨頑固型與蘋果脂質型,雖然,人人都想擁有標準身材,但在現實壓力與代謝緩慢問題下,減重似乎也沒那樣容易。

財團法人人人體重管理基金會與國立宜蘭大學合作,進行「台灣人肥胖體質大調查」,分析亞洲人最常見5種肥胖體質,調查中發現台灣最普遍的肥胖體質為西洋梨頑固型與蘋果脂質型,各佔了29.1%與24.8%的比例,由此可知台灣民眾主要的肥胖問題是下半身脂肪囤積與中廣腰腹,此兩種肥胖體質要面對代謝緩慢、生活壓力大,增加減重過程中的困難度。

這個肥胖體質大調查的調查人數共為1,795人,以亞洲最常見5種肥胖遺傳體質進行分析歸納:『水滴水腫型、甜甜圈鬆軟型、蘋果脂質型、蘋果醣類型、西洋梨頑固型』。調查中指出,共有29.1%的民眾為西洋梨頑固型,24.8%為蘋果脂質型,共佔全數之半;而男性中近6成為蘋果脂質型,腰腹容易累積脂肪,女性肥胖類型人數最多為下半身臃腫的西洋梨頑固型,約佔3成4;從年齡層觀察,20~39歲的青壯年齡層與40~64歲的中年齡層,皆以西洋梨頑固型最多,各佔3成5與2成7,65歲以上的老年齡層,則是以佔2成8的甜甜圈鬆軟型為多數,表示老年人群的體質容易生成脂肪。

國立宜蘭大學教授林佳靜指出,西元2003年人類基因完全解碼後,研究發現人體有150多種基因與熱量代謝有關,假如這些基因有問題或表現偏弱,就容易造成肥胖問題。面對肥胖問題,不能怱視這些基因根源,才能解決根本問題。經由科學家多年分析,發現亞洲人的肥胖體質發生率最多的五種基因是:PPAR-γ (水滴水腫型)、GNB3(甜甜圈鬆軟型)、ADRB2(蘋果醣類型)、ADRB3(蘋果脂質型)、UCP1(西洋梨頑固型)共有5種。

林佳靜也對各種肥胖類型提出分析與建議,包括水滴水腫型是脂質代謝變異的體質,容易形成下半身水腫肥胖,應避免攝取高鹽食物與動物型油脂。甜甜圈鬆軟型為脂肪合成異常狀況,通常全身脂肪鬆軟無曲線,身體最為虛弱,需要全方位的調理才不會造成反覆復胖。

蘋果醣類型為醣類代謝異常,容易造成腰腹累積脂肪的中廣體型,應避免攝取過多碳水化合物。蘋果脂質型為內臟脂肪含量特高,基礎代謝率也較低,應避免高油脂高熱量食物。西洋梨頑固型為脂肪燃燒代謝異常,脂肪容易囤積在下半身,需要以運動來提高基礎代謝。

人人體重管理基金會執行長謝明哲教授也補充,肥胖是萬病之首,會大大增加高血脂與糖尿病的發生率,而肥胖是可以藉由後天的保健飲食與生活習慣進行調理,例如低卡高纖高蛋白的飲食、適合體能的運動、排除身體累積多時的毒素、加上調理遺傳體質的保健產品輔助,更能養成健康長壽的體質,同時變得輕盈窈窕,長瘦又長壽的美好狀態將回到你我的身上。期望透過此調查結果可以讓國人正視自己的肥胖體質,並了解自己該如何對治。

身為國內體重健康管理專家的博士孫崇發表示,體重管理品牌秀得美投入健康體重管理的專業領域已20多年,從最早的減重1.0低卡飲食加上運動演進至今,2014年已正式邁向減重4.0時代,他也揭示的完整減重四部曲為:飲食40%,運動、排毒、調理遺傳體質各佔20%,將成為未來最新的減重趨勢。希望這個GP-28計畫,搭配上OBG肥胖體質檢測機制,為每人打造專屬的健康計劃,讓大家長瘦又長壽。

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