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北市十大死因 癌症連32年居首位

華人健康網/記者周富美/台北報導 2014.07.10 00:00

102年台北市十大死因於出爐,惡性腫瘤連續32年高居榜首,跟慢性疾病相關的死因佔了7項,其中又以糖尿病死亡人數上升1.2%,其餘死亡人數均下降。另外,十大癌症排名則以肺癌繼續蟬聯第一,平均每1小時47分鐘即有1人死於癌症。

現代人工作忙碌幾乎三餐外食又不運動,容易堆積熱量形成高血壓、高血脂等慢性病卻不自知。

據北市衛生局統計,十大主要死因占總死亡人數的7成7,以惡性腫瘤居首位,其餘依序為心臟疾病、腦血管疾病、肺炎、糖尿病、慢性下呼吸道疾病、高血壓性疾病、腎炎腎病候群及腎病變、敗血症、事故傷害。與101年相比,僅排名順序有些微異動,高血壓性疾病、腎炎腎病症候群及腎病變接往前進1名,分別為第7、8名,敗血症則下降2個名次,為第9名。

十大死因 糖尿病人數小幅上升

較值得注意的是,與101年比較,糖尿病雖然在十大死因排名上沒有異動,但在人數上卻上升1.2%。對此,台北市仁愛醫院家醫科陳芳君醫師表示,由此數據可看出除癌症外,慢性病已成為影響國人健康的「沉默殺手」。

陳芳君醫師進一步說明,高血壓、高血脂、糖尿病、心臟病等慢性病往往會相互影響,有了其中1種慢性病,若沒有妥善控制,往往會伴隨第2種慢性病的到來。

特別是,在其臨床經驗發現,許多糖尿病、高血壓病患多會存有僥倖的心態,認為自己的症狀不嚴重,平時不忌口也不限制熱量攝取,結果不但無法控制血糖,血壓也長期居高不下,自我疏於照料反成了導致疾病惡化的主因。

避免熬夜並維持充足的睡眠,將可降低罹患高血壓、心臟病等慢性病的機會。

陳芳君醫師強調,慢性病絕對不是老年人的專利,若想甩掉肥胖、高血壓、糖尿病、心臟病的糾纏,建議要從改變日常生活的遠離慢性病5撇步開始做起。

【遠離慢性病5撇步】

1.一天3餐中最好有1~2餐在家自行料理,不要3餐都外食。

2.家中不要存放太多可樂、汽水、餅乾、糖果等熱量高、營養低的零食。

3.早睡早起並維持標準體重,培養每周運動的習慣,避免熬夜。

4.每天要吃早餐,攝取蛋白質、碳水化合物等足以身體「開機」熱量的食物,藉此增加新陳代謝的速度。

5.年紀超過45~50歲以上,要每1月或每3個月定期測量血壓,萬一發現血壓超過120/80mmHg就要及時就醫,並在早晚固定2個時段量測血壓。

【醫師小叮嚀】:

目前約有25%~30%的成年人有肥胖問題,如果不減輕體重的話,時間一久就會衍生出高血壓、糖尿病、心臟病等疾病發生,建議成年人一定要注意體重控制和血壓變化,一旦發現血壓超過120/80mmHg時,就要及時就醫,避免發生更多慢性病或其他併發症。

文章連結 http://www.top1health.com/Article/310/19369

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