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夏天也會感冒 中醫茶飲助預防

優活健康資訊網/uho新聞部 2014.07.10 00:00

(優活健康網記者張瓊之/綜合報導)在夏天裡最令人感到不舒服的地方,莫過於就是時而酷熱、時而雷雨的天氣了,而在這樣的天氣裡就容易使人中暑,甚至得了熱感冒。

對此,台北慈濟醫院家醫科許瀞分醫師表示,在炎熱的氣候下,人體為調節溫度,血管會擴張、毛細孔會打開,但許多民眾常常耐不住熱,而藉著洗冷水澡、喝冰涼飲料或吹冷氣來消暑,但突然受到風寒,使得體表微細血管收縮與汗腺毛孔閉合,體內熱氣無法散出而導致熱感冒,其中又以老人、小孩、慢性病患、服用安眠藥、抗過敏藥、精神用藥者,因人體溫度調節功能較差需更要小心。

夏天多喝水、穿薄外套 降低感冒發生率

為有效預防熱感冒,許瀞分醫師也表示,在衣著上最好選擇棉、麻等天然材質,並以淺色系為主,此外,進出冷氣房時,最好要加件薄外套,當身處炎熱的戶外時,也不要把外套脫掉,不僅可預防水分蒸發,也可避免陽光直接曝晒肌膚。

另外,進到冷氣房裡,毛細孔還處於打開的狀態,因有穿長袖外衣的關係,也不會馬上受到寒氣的侵襲,所以,最好採用慢慢穿慢慢脫的方式,讓人體逐步適應溫度,同時要多補充水分,建議每天最好喝2000c.c.~2500c.c.的水為佳,但切記千萬不要喝冰水。

飲食以消暑利濕食物為主助解熱

除此之外,台北慈濟醫院吳佩青醫師表示,就中醫的觀點來看,熱感冒分為暑熱感冒及暑濕感冒兩種,暑熱感冒症狀以發熱為主,伴隨著咽喉疼痛、口渴、心煩、倦怠感、頭昏、頭痛、小便量少、顏色較黃等症狀,然而,暑濕感冒症狀和暑熱感冒類似,只是有時會出現胸悶想吐或腹瀉的症狀。

在飲食方面,建議民眾要以消暑利濕的食物為主,像是白扁豆、綠豆、薏仁、瓜類、甘蔗、蓮藕、蓮子、百合、蘆筍等,此外,也可透過茶飲來達到預防的效果,針對不同症狀者,醫師也提供3種茶飲,幫助民眾緩解不適,有效預防熱感冒:

1) 益氣生津消暑茶/人參鬚(或西洋參)10克、麥門冬12克、五味子2克、

菊花9克、甘草1.5克、薄荷1.5克,洗淨後用800 c.c.開水煮沸後飲用即可,主要是預防熱感冒。

2) 菊花茅根飲/白茅根12克、菊花12克、薄荷3克,將白茅根、菊花加水煎

煮,滾後加入薄荷燜3分鐘,去渣放涼飲,適合咽喉微痛、頭痛、眼睛不舒服的症狀。

3)香薷飲/香薷10克、厚朴5克、白扁豆5克,將香薷、厚朴剪碎,白扁豆炒黃搗碎,以熱開水燜一小時放涼飲用即可,適合濕熱感冒者。

資料來源:http://www.uho.com.tw/hotnews.asp

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