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世足巴西慘輸!適應性疾患防憂鬱

華人健康網/記者張世傑、實習記者呂佳穎/台北報導 2014.07.09 00:00

世足盃四強賽,巴西隊對上坦克德國,以1:7敗比,創下有史以來慘輸的黑暗一夜,甚至被媒體評為「百年之恥」,許多巴西球迷都心碎了,掩面哭泣,但是,也有一些球迷因為憤怒燒公車、國旗洩憤。精神科醫師指出,若球迷情緒調適不佳,可能演變成「適應性疾患」,輕則出現悲憤等負面情緒,嚴重時可能導致自殘、傷人行為。

世足爭霸巴西慘敗,引爆球迷期望落空,讓人擔心演變成「適應性疾患」。(攝影/江旻駿)

巴西隊奪冠之路慘遭滑鐵盧,球迷期望落空,遭受嚴重心理打擊,有的暗自躲在房間哭泣,也少部份的人出現易怒、與人衝突的暴力行為。亞東醫院精神科醫師侯德斌指出,這類症狀可能是醫學上所稱「適應性疾患」的前兆,這類患者通常是因為期望落空,一時之間無法接受事實,導致情緒低落,也有的會出現焦躁反應。

反觀國內在總統大選後,不少選民因為支持的候選人落敗而悲傷大哭,但是,也有的質疑選舉不公,而走上街頭抗議。臨床觀察,「適應性疾患」確實容易發生在重大社會事件、天災,或是選舉、大考後,如果患者的情緒無法適度得到紓解,很有可能造成憂鬱症。

「適應性疾患」一般又稱「情緒性適應不良反應」,人是情感動物,但在受挫、壓力大或是高度競爭的情況下,常會出現情緒低落、焦躁、悲憤,或是沮喪等負面情緒,嚴重時伴隨著食不下嚥、反覆失眠等症狀,甚至會做出自殘、傷人或是反社會行為。

周遭朋友若出現情緒不佳、易怒情況,應多關心、傾聽對方。

適應性疾患 需要家人陪伴支持

患者情緒起伏大,此時親友的陪伴、支持就是最佳良藥。基本上,患者通常是短暫性的情緒低落,通常2至3天就能恢復,但若出現干擾、傷害他人,或是自殘行為時,以及憂鬱時間超出2週,就需尋求專業醫師幫助。

協助適應性疾患 多傾聽關心

侯德斌醫師強調,「適應性疾患」若症狀輕微、不需就醫,患者應該讓生活回歸正軌,可先從轉移注意力下手,並讓作息規律、飲食正常,避免暴飲暴食;若家人或是朋友出現情緒不佳、易怒情況,則應該多關心、協助,「多傾聽」是最好的策略。

【擺脫適應性疾患 4撇步】

1.家人朋友協助

不要一直存在負面情緒,應該適時向他人傾吐,唯有家人的支持、朋友的關心,才是幫助患者走出陰霾的好幫手。

2.轉移生活重心

可利用休閒活動轉移負面情緒的注意力,如看電影、唱KTV、看小說等,都是不錯的選擇。或是出門走走、旅行,多接觸大自然,有助於紓解負面情緒。

3.恢復規律生活

避免讓患者獨處,或是待在房裡足不出戶,而需注意維持規律作息以平穩身心。

4.正常飲食運動

維持均衡的飲食習慣,維持正常三餐。並且養成規律運動,每日至少運動30分鐘,對回復正常生活也有幫助。

文章連結 http://www.top1health.com/Article/74/19356

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