1.冰品像是刨冰、冰淇淋、冰沙……等，都是夏天常見的冰品，許多人每天都要吃上幾口，吞下這些透心涼的食物，那瞬間的確會讓人感覺暢快不已。但是這些冰品通常也含有高熱量，轉換成脂肪，就成為身材的殺手！另外，女性食用冰品，也會影響子宮的健康，在經期來時尤其應該避免。
2.燒烤許多人喜歡在夏日的夜晚相聚吃燒烤，但是燒烤中常見的香腸、臘肉、火腿、熱口、培根都含有硝酸鹽及亞硝酸鹽，高溫會導致致癌物的產生，如果食用這些東西，最好配合青菜、水果或無糖綠茶一起食用，可減少亞硝胺致癌物合成。
3.冰涼飲料在汗流浹背時，喝下冰涼的飲料，會讓人有痛快的感覺。但是身體在炎熱的天氣之下，體溫偏高，此時喝下冰涼的飲料，和體內溫度相差太大，容易讓腸胃產生痙攣性收縮，而導腹痛、拉肚子的症狀。因此，夏日如果想要喝冰涼的飲品，注意飲用速度放慢，讓身體和腸胃能夠慢慢適應這個外來的溫度，才不致於影響健康。
4.啤酒炎熱的天氣，讓有些人喜歡在下班後，立刻去冰箱拿一瓶啤酒，一大口喝下去瞬間讓人忘記疲倦！但是啤酒容易刺激胃部黏膜，容易造成腸胃發炎甚至胃潰瘍。另外，啤酒的熱量很高，因此長期飲用還會造成腹部脂肪堆積，形成所謂的「啤酒肚」，因此要特別注意不要過量飲用。