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消暑也要吃對東西 4種夏日食物反而造成身體傷害

iBeauty/ 2014.07.08 00:00
炎炎夏日,特別想吃一些消暑食物讓身體降溫,有些食物的確能夠緩解夏日的炎熱和煩躁,像是西瓜、苦瓜、薏米等,都有解熱、去除暑氣的效用。但是有些食物,吃下去的當下,或許的確會感到清涼暢快,但事實上卻對身體有不好的影響!以下4個食物,要特別注意:

1.冰品像是刨冰、冰淇淋、冰沙……等,都是夏天常見的冰品,許多人每天都要吃上幾口,吞下這些透心涼的食物,那瞬間的確會讓人感覺暢快不已。但是這些冰品通常也含有高熱量,轉換成脂肪,就成為身材的殺手!另外,女性食用冰品,也會影響子宮的健康,在經期來時尤其應該避免。

2.燒烤許多人喜歡在夏日的夜晚相聚吃燒烤,但是燒烤中常見的香腸、臘肉、火腿、熱口、培根都含有硝酸鹽及亞硝酸鹽,高溫會導致致癌物的產生,如果食用這些東西,最好配合青菜、水果或無糖綠茶一起食用,可減少亞硝胺致癌物合成。

3.冰涼飲料在汗流浹背時,喝下冰涼的飲料,會讓人有痛快的感覺。但是身體在炎熱的天氣之下,體溫偏高,此時喝下冰涼的飲料,和體內溫度相差太大,容易讓腸胃產生痙攣性收縮,而導腹痛、拉肚子的症狀。因此,夏日如果想要喝冰涼的飲品,注意飲用速度放慢,讓身體和腸胃能夠慢慢適應這個外來的溫度,才不致於影響健康。

4.啤酒炎熱的天氣,讓有些人喜歡在下班後,立刻去冰箱拿一瓶啤酒,一大口喝下去瞬間讓人忘記疲倦!但是啤酒容易刺激胃部黏膜,容易造成腸胃發炎甚至胃潰瘍。另外,啤酒的熱量很高,因此長期飲用還會造成腹部脂肪堆積,形成所謂的「啤酒肚」,因此要特別注意不要過量飲用。

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