快樂暑 不放「視」暑假到了,漫長暑假裡,孩子宅在家中,容易從事長時間近距離的用眼行為,如:看電視或玩手機、平板電腦等,影響孩童的視力或導致近視度數暴增的情形。依據國民健康署98年國民健康訪問調查,3-11歲兒童假日花在看螢幕的活動(包含看打電腦含上網或打電動、看電視含錄影帶、VCD、DVD )是非假日的2倍(267分鐘比128分鐘);每週戶外活動的次數2次及2次以下,其近視風險會增加5成。邱淑媞署長建議家長及小朋友,在暑假期間盡量多到戶外走走,每天至少2-3小時,避免黏著螢幕,可以減少近視的發生和惡化,也能提升體能、學習力及減少肥胖。 護眼6招為避免孩子戶外活動過少,以及近距離用眼時間過長,影響孩童的視力,甚而加深近視度數,邱淑媞署長呼籲:如小孩出現經常瞇眼、揉眼睛、近距離看東西等現象,父母應儘早帶小朋友至眼科進一步檢查,平時則協助小孩執行護眼6招:一、每日戶外活動2-3小時以上。二、2歲以下避免看螢幕,大於2歲每日不要超過1小時。三、用眼30分鐘,休息10分鐘,看書保持35-45公分距離。四、讀書光線要充足,坐姿要正確。五、均衡飲食,天天五蔬果。六、每年定期1-2次檢查視力。