bnt新聞訊 7月來臨，正式進入夏天了。
炎熱的酷暑天氣，很多人去大山或大海享受清涼夏日。也有不少女性們為了穿上漂亮的衣服，正投入大量的精力開始減肥瘦身。
夏天最重要的就是身體健康。因為夏天天氣悶熱，容易出汗，身體虛弱，所以一定要補身體恢復元氣。尤其是在大眾面前展現美麗外貌，每天繁忙日程的明星們，更要注重健康管理。
下面一起來看一下明星們的夏季健康管理法!
>日常生活中hot mini style明星-韓彩英、姜敏京、徐仁英
演員韓彩英通過自己的推特上傳了一張手拿咖啡的照片。一身乳白色T卹搭配迷你熱褲，佩戴圓形墨鏡，整身造型舒適又不失時尚感，完美的展現了高挑迷人的曲線美。
歌手徐仁英也在自己的Instagram上傳了一張性感奪目的夏日照。一身黑色休閒衛衣搭配迷你熱褲，佩戴snapback帽子，將時尚達人的面貌展現的淋漓盡致。
此外，擁有高挑身材的薑敏京近日公開了一張清涼度假照，吸引眼球。照片中，姜敏京一身白色SLEEVELESS T-SHIRTS，把綠色格紋襯衫綁在腰間，盡展休閒清甜魅力。
>全智賢、CLARA-身材管理法
明星們的夏季身材管理法是所有女性最關注的話題。以性感豐滿身材備受關注的女星CLARA，為了保持身材，不顧天氣炎熱，每天都會堅持運動。一般成年女子的體脂肪平均約為20~25%，但CLARA卻以18%體脂肪率炫耀著超強完美身材。其她的身材秘訣就是每天堅持運動2小時。
CLARA每天早上起來空腹做伸展運動、肌肉運動、有氧訓練等，做完運動再攝取蛋白質。除了每天堅持運動以外，又集中蛋白質飲食。
演員全智賢曾透露，為保持身材，每天堅持晨跑。
運動方法：把一條腿抬到胸部位置，向前猛力踢出，動作反复做50次。抬膝蓋的動作可以減掉腹部贅肉，如果動作速度快，又可以減大腿臀部部位多餘的肉。
>明星們的夏季營養食
戰勝高溫酷暑的最佳方法就是多攝取營養食。對於日程繁忙的明星而言，營養食物最不可或缺。下面看一下韓國明星們選擇的夏季營養食！
正在熱播的韓劇「doctor異鄉人」男主演李鍾碩選擇了辣炒章魚，蘇怡賢、趙茹珍、宋智孝則選擇了參雞湯。此外，李升基和少女時代Tiffany選擇了鱔魚。
此外，曾韓國元祖偶像組合SES前成員SHOO帶著孩子們一起吃海鮮雞湯而引起過關注。海鮮雞湯是用雞肉或鴨肉、章魚、鮑魚、蝦，以及各種藥材做成的食物，對身體虛弱很有幫助。
韓國最具代表性的營養食物中，除了雞肉和鱔魚以外，還有鮑魚、章魚、蝦等海鮮類食物。首先，用雞肉可以做出參雞湯和辣燉雞。參雞湯是韓國一道非常著名頗具特色的菜餚名湯，雞肚裡面還有大棗、板栗、枸杞、高麗參等配料營養豐富。其外，鮑魚和章魚可以做出生魚片、粥、湯等恢復元氣的最佳食物。申糯榮 張靈靈/文 粥故事/圖
