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全智賢CLARA公開夏季瘦身秘訣

Wow!NEWS/ 2014.07.02 00:00

bnt新聞訊 7月來臨,正式進入夏天了。

炎熱的酷暑天氣,很多人去大山或大海享受清涼夏日。也有不少女性們為了穿上漂亮的衣服,正投入大量的精力開始減肥瘦身。

夏天最重要的就是身體健康。因為夏天天氣悶熱,容易出汗,身體虛弱,所以一定要補身體恢復元氣。尤其是在大眾面前展現美麗外貌,每天繁忙日程的明星們,更要注重健康管理。

下面一起來看一下明星們的夏季健康管理法!

>日常生活中hot mini style明星-韓彩英、姜敏京、徐仁英

演員韓彩英通過自己的推特上傳了一張手拿咖啡的照片。一身乳白色T卹搭配迷你熱褲,佩戴圓形墨鏡,整身造型舒適又不失時尚感,完美的展現了高挑迷人的曲線美。

歌手徐仁英也在自己的Instagram上傳了一張性感奪目的夏日照。一身黑色休閒衛衣搭配迷你熱褲,佩戴snapback帽子,將時尚達人的面貌展現的淋漓盡致。

此外,擁有高挑身材的薑敏京近日公開了一張清涼度假照,吸引眼球。照片中,姜敏京一身白色SLEEVELESS T-SHIRTS,把綠色格紋襯衫綁在腰間,盡展休閒清甜魅力。

>全智賢、CLARA-身材管理法

明星們的夏季身材管理法是所有女性最關注的話題。以性感豐滿身材備受關注的女星CLARA,為了保持身材,不顧天氣炎熱,每天都會堅持運動。一般成年女子的體脂肪平均約為20~25%,但CLARA卻以18%體脂肪率炫耀著超強完美身材。其她的身材秘訣就是每天堅持運動2小時。

CLARA每天早上起來空腹做伸展運動、肌肉運動、有氧訓練等,做完運動再攝取蛋白質。除了每天堅持運動以外,又集中蛋白質飲食。

演員全智賢曾透露,為保持身材,每天堅持晨跑。

運動方法:把一條腿抬到胸部位置,向前猛力踢出,動作反复做50次。抬膝蓋的動作可以減掉腹部贅肉,如果動作速度快,又可以減大腿臀部部位多餘的肉。

>明星們的夏季營養食

戰勝高溫酷暑的最佳方法就是多攝取營養食。對於日程繁忙的明星而言,營養食物最不可或缺。下面看一下韓國明星們選擇的夏季營養食!

正在熱播的韓劇「doctor異鄉人」男主演李鍾碩選擇了辣炒章魚,蘇怡賢、趙茹珍、宋智孝則選擇了參雞湯。此外,李升基和少女時代Tiffany選擇了鱔魚。

此外,曾韓國元祖偶像組合SES前成員SHOO帶著孩子們一起吃海鮮雞湯而引起過關注。海鮮雞湯是用雞肉或鴨肉、章魚、鮑魚、蝦,以及各種藥材做成的食物,對身體虛弱很有幫助。

韓國最具代表性的營養食物中,除了雞肉和鱔魚以外,還有鮑魚、章魚、蝦等海鮮類食物。首先,用雞肉可以做出參雞湯和辣燉雞。參雞湯是韓國一道非常著名頗具特色的菜餚名湯,雞肚裡面還有大棗、板栗、枸杞、高麗參等配料營養豐富。其外,鮑魚和章魚可以做出生魚片、粥、湯等恢復元氣的最佳食物。申糯榮 張靈靈/文 粥故事/圖

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