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65歲以上老年人 睡愈8小時恐傷腦

優活健康資訊網/uho新聞部 2014.07.01 00:00

(優活健康網記者張瓊之/綜合報導)你知道嗎?睡眠的多寡,竟與身體健康有關係,那麼一天到底要睡幾個小時,才不會使身體出問題,日前,英國有項研究指出,中老年人不論睡的多或睡得少,都會對身體造成影響。

睡眠的多寡 都會對身體造成影響

英國華威大學主要針對9000名男女進行調查,結果發現50~60歲的中年人,若是每晚睡眠時間,低於6小時或高於8小時的話,記憶力與決策力都會降低,而65~89歲的老年人,若睡超過8小時,會使得腦功能衰退。

該研究人員米勒博士表示,人體所需的睡眠時間,會隨的年齡增長而有所不同,另外,共同作者卡布奇奧博士表示,老年人若有充足的睡眠時間,可有效降低罹患老人痴呆症的機率,此研究目前刊登於公共科學圖書館期刊。

資料來源:http://www.uho.com.tw/hotnews.asp

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