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BMI配「腰圍身高比」 才能確定自己是否過胖

優活健康資訊網/uho新聞部 2014.06.30 00:00

(優活健康網記者陳承璋/採訪報導)根據統計,我國兒童平均每三人就有一人是胖童,但若把所謂的腰圍身高比(體重除以身高)算進去,恐怕胖童的定義,還要再更廣一些!一般民眾判別體重是否超標的標準,最為熟知的計算方法即是BMI,但除了計算BMI之外,也要把體脂肪分布的區域納入考量,若BMI尚未超標,但卻頂著一顆大肚子生活,其罹患三高或其他慢性疾病的風險同樣會加高!

然而,根據統計指出,我國超過三成的兒童腰圍身高比超標,未來長大一樣胖,且罹患慢性疾病的風險,將居高不下。

近年兒童過重與肥胖議題逐漸受到關注,研究指出童年肥胖將間接提升成年後肥胖機率、以及提高罹患慢性疾病風險,「小時候胖就容易胖」的理論已成立,突顯兒童健康風險管理的重要。董氏基金會呂蕙如營養師表示,以下是兒童腰圍身高比超標得主要三種原因:

1)學童自我體型認知不足,幾乎不量腰圍/腰圍身高比在大於0.5的孩童中高達有30%未發現自己腰圍已超過理想值,當中更有3%認為自己瘦或很瘦;調查中也發現,同樣身高、體重的六年級女生,腰圍最高可以差到11公分!另外僅有7%的學童有量腰圍的習慣。

2)家長較少陪伴孩子用餐與運動/調查顯示,會與家長一起做菜、共餐的學童,腰圍身高比大於0.5的比例較低;另外也發現僅23%父母會陪伴學童運動,在家長陪伴較少的情況下,會間接降低學童運動意願,故建議家長從小陪著孩子一起養成正確的飲食與運動觀念。

3)睡眠時間不佳/關鍵25分鐘影響體態!調查發現腰圍身高比大於0.5的學童假日少睡25分鐘,提醒家長注意孩子的睡眠習慣,建議維持孩子的作息在固定時間,且要睡得夠、睡對時間。

呂蕙如也提醒,腰圍身高比大人小孩都適用,若發現自己的體重沒有超重,但肚子卻較大,正表示脂肪的分布區域,大多集中於肚子,其罹患代謝症候群或是慢性疾病的風險就會較高,提醒民眾,時時量腰圍,腰圍身高比超過0.5,就須留意有過胖的可能!

資料來源:http://www.uho.com.tw/hotnews.asp

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