回到頂端
|||

蕃新聞

熱門: 做功德 轟隆聲 麥脆雞

逾2成學童水桶腰 成年慢性病上身

家中寶貝是胖小孩嗎?國人習慣用BMI(身體質量指數)做為肥胖的評估標準,疏於關注腰圍,兒童長期對體型認知不足,造成26%學童「腰圍身高比」大於建議值0.5,從小抱著水桶腰,若不再加強健康管理,恐變為成年後肥胖和罹患慢性疾病的元兇。

調查發現,國內學童僅有7%有測量腰圍的習慣,長期疏忽恐造成腹部肥胖。

腹部油膩膩嗎?快計算腰圍身高比

近年來兒童過重與肥胖議題逐漸受到關注,董氏基金會與三商美邦人壽合作,針對全台1091位國小四至六年級學童進行健康體位與生活型態調的調查,結果發現相同的年齡、性別、身高和體重,腰圍卻大不同,最多相差11公分,且在「腰圍身高比」部分,整體平均值為0.464,但有26%學童的腰圍身高比大於理想值0.5,顯示有腹部肥胖的問題。

相較於傳統判斷過重或肥胖的BMI指數,「腰圍身高比」納入腹部脂肪因素,更適合做為體位評估和健康管理的方法。腰圍身高比計算公式:腰圍(公分)/身高(公分),腰圍身高比小於0.4者屬過瘦;腰圍身高比0.4至0.5者為正常;比值0.5至0.6者過重;比值大於0.6者為肥胖。

胖小子養成術:不量腰、不運動、沒睡飽

腹部肥胖恐讓成年後肥胖與罹患慢性疾病的風險大增,但什麼是造成學童腰圍超標的原因?董氏基金會營養師呂蕙如指出,除了腹部肥胖之外,調查也發現孩童的「三樂指數」(樂食、樂動、樂活)低於60分,健康管理有待加強,而學童自我體型認知不足、幾乎不量腰圍、家長較少陪伴孩子用餐與運動、飲食與運動行為不佳、睡眠時間不佳等,都是常見的主要原因。

董氏基金會調查發現,國內26%學童的腰圍身高比超過理想值,原因與不運動、沒睡飽等習慣有關。

調查發現僅有7%的學童有量腰圍的習慣,而學童幾乎不量腰圍的習慣,導致腰圍身高比在大於0.5的孩童,有30%未發現自己腰圍已超過理想值,當中更有3%認為自己瘦或很瘦。營養師提醒,肥胖不能只看BMI指數,學童對於自我體型認知不足,須透過教育向下扎根,養成定期量腰圍身高比的習慣,提升健康概念。

睡眠時間不佳也會增加肥胖風險!調查發現腰圍身高比大於0.5的學童假日都少睡25分鐘,呂蕙如營養師提醒家長注意孩子的睡眠習慣,建議維持孩子的作息在固定時間,且要睡得夠、每天睡足7至9小時、睡對時間。

擺脫胖小子封號 家長作伴飲食和運動

此外,調查也顯示,會與家長一起做菜、共餐的學童,腰圍身高比大於0.5的比例較低;另外也發現僅23%父母會陪伴學童運動,在家長陪伴較少的情況下,會間接降低學童運動意願,建議家長從小陪著孩子一起養成正確的飲食與運動觀念。

文章連結 http://www.top1health.com/Article/22/19138

社群留言