腳向來有「第二心臟」之稱。雙腳的健康關鍵要素，離不開一雙合適的鞋款。在漫長的孕期裡，選擇一雙好鞋，不僅是呵護雙足，也能維護脊椎健康喔！
孕媽咪更容易水腫
隨著懷孕周數發展，體重逐漸增加，腳部承受的壓力就更大，其水腫現象會日益明顯。但因每位孕媽咪的身體狀況不同，且孕期增加的體重差異也蠻大，就會出現不同程度的腳部浮腫。
改變姿勢舒緩不適
黃鵬如醫師建議，若站立或行走時間過久而感到不適與浮腫，此時應該稍微變化姿勢，可以坐著休息一下、腳趾頭進行伸張動作，幫助靜脈血液回流。
Check！挑選合適鞋款
倘若孕媽咪將腳跟抬起來，腳跟有脫離鞋子的感覺，表示這個尺碼太大了，走路時鞋子容易脫落，孕媽咪本身可能會扭傷雙腳，更可能產生滑倒、摔倒的疑慮，對於胎兒而言，增加不必要的風險傷害。
Tip 1、足弓支撐
足弓是指腳底內側出現的弧度，主要功用是吸收腳在站立、行走及跑步時所受到的衝擊力量。孕媽咪挑選鞋款時，應該特別注意鞋墊是否加強足弓的支撐。
Tip 2、合適楦頭
孕媽咪的雙足容易浮腫、變寬，選擇楦頭較寬的鞋款，足夠容納整個腳掌的寬度會感覺較為舒適，否則雙腳的兩側受到擠壓。
Tip 3、防滑鞋底
黃鵬如醫師建議，孕媽咪在選鞋時，鞋底的防滑力是很重要的參考指標，耐磨且止滑性佳的鞋底是較佳的選擇。在雨天、有水漬或油膩處行走時，孕媽咪自己就應該更加留意。
【Check！挑鞋注意事項】
Point 1、傍晚購鞋
Point 2、親自試穿
試穿得來回多走幾步！
孕媽咪挑選鞋款時，切勿貪圖方便只有坐著試穿，應該試穿上鞋款後，來回多走幾步，感覺鞋款大小及鞋底是否適合。
NG！孕媽咪不宜鞋款
1.高跟鞋 傷足又傷腰
2.人字拖 拖出肌腱炎
結語
黃鵬如醫師建議孕媽咪可以選擇不需要綁鞋帶、容易穿脫的鞋款；方便調整鬆緊度的魔鬼氈鞋款；或是使用鞋把來輔助穿鞋動作…等都是不錯的選項。另外，穿脫鞋時，最好坐下或至少扶著牆壁，保持平衡，才比較安全。
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