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樂閱讀/最佳消耗熱量方式:唱卡拉OK

優活健康資訊網/(企劃中心/綜合整理) 2014.06.19 00:00

「心動就能提高美麗荷爾蒙的分泌」,而同樣效果,也能在卡拉OK中得到。在他人面前唱歌時的緊張、興奮、充實等感覺,都能消除壓力、活化腦下視丘、促進女性荷爾蒙的分泌。而且,唱歌時感情愈投入,效果愈好。

此外,如果唱歌時可以運用腹式呼吸,讓橫隔膜充分振動的話,也具有提高心肺功能的效果,促使全身血液循環變得良好。不只如此,唱一首歌大約可以消耗10~20大卡的熱量,相當於慢跑100公尺(約消耗27大卡)的距離,瘦身效果也相當值得期待。(本文作者/白澤卓二)

(摘自/美麗到100歲的關鍵秘密/商周出版)

資料來源:http://www.uho.com.tw/hotnews.asp

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