67歲張大姐職業駕駛，開了37年計程車於今年3月退休，長期有背酸，下肢痛的職業病困擾，5月份參加臺北市萬華區健康服務中心辦理的「躍」動、「躍」樂、「躍」健康體適能活動，過去曾提不起勁參與類似課程的她，現在整個人變得非常有活力，親朋好友見到她都說氣色變好，在課程結束前，她不斷地向中心同仁反應，期盼萬華區健康服務中心未來辦理類似活動前務必要通知她來參與，她開玩笑說「以前我是開車賺錢，現在我是運動賺健康，最明顯的是跟身體疼痛說掰掰」。 　　臺北市萬華區健康服務中心吳俊良主任表示，萬華區102年底老年人口比率為15.67％，人口老化指數高達133.06%，是臺北市最老的行政區，為鼓勵長者不受限於年齡，推廣活到老，動到老的精神，今年結合了國立臺灣師範大學張少熙教授研究室的高齡者運動原則、萬華區鄰里長的組織動員、雙園國小全體師生與家長會的軟硬體資源投入，共同辦理「『躍』動、『躍』樂、『躍』健康」體適能活動，並藉社會參與概念，讓長者走出家裡到社區參加精心設計安排的健康促進活動，營造友善長者的生活環境，幫助長者達到在地老化、健康老化的目標。 　 　　吳主任也表示長者的醫療支出約占家庭醫療總支出20%，並且耗費超過30%以上的全民健保醫療資源，每位長者的平均醫療費用是一般人的3倍以上，長者若失去自主行動、生活自理等基本功能，甚至長期臥病在床，那麼將導致整個家庭功能瓦解，中心為促使長者成功的在地老化，結合地方資源搭建平台。本次運動活動可強化肌力，減少老年人肌肉組織的流失以及慢性疾病的危機，不僅能預防疾病，亦能提高身體效能，增加生活品質，進而降低醫療保健費用等社會成本。 　　國立臺灣師範大學運動與休閒學院博士生何信弘表示，衛生福利部國民健康署針對老人生活調查結果顯示，有4成高齡者沒有運動的習慣，為提升長者正確運動的觀念和認知，並身體力行，「『躍』動、『躍』樂、『躍』健康」體適能活動，以居家運動與社會參與做為活動的核心與目標，以運動訓練為主軸，藉由伸展、有氧與肌力的課程配合水啞鈴與拉力帶使用，增進長者肌力、柔軟度、平衡感與心肺耐力提升，活動中專家指導正確運動知識、技巧，鼓勵長者持續參與社會活動，也能獲得同儕間互動及自我肯定的效應! 　　吳主任表示，未來萬華區健康服務中心會以「躍」動、「躍」樂、「躍」健康、「躍」肌力「躍」care的理念，延續「健康老化-在地老化-活躍老化-成功老化-智慧老化」的精神，預計7月1日於西園國小辦理「暑期祖孫親子悠活營」運用代間教育課程設計，讓年長者與年輕世代一起學習活動，滿足老化發展的情感需求，燃起長者學習的信心，於生活中落實「健康悠活信念」，促使彼此間產生鼓勵、關心、溝通、互動、分享與合作，歡迎大朋友、小朋友踴躍參加。