長庚大學醫療機電所副教授余仁方說，在吵雜環境中聽音樂，就好像在昏暗光線下看書一樣，長期下來會損害聽力，謀殺聽力的五大不良習慣，分別是：在吵雜環境戴耳機聽音樂、長時間戴耳機聽音樂、整晚播放音樂入睡、手機一講數小時、為了臨場感而電視音響愈開愈大聲。
許多低頭族常在路邊、車上使用手機或平板電腦，不滑螢幕時就掛著耳機聽音樂，不但眼花傷視力，也造成年輕人微重聽，可是3C造成的視力傷害日益受到注意，聽力損害卻未受到重視。
余仁方解釋，耳機貼近內耳組織，無論聲音大小，長時間都會過度刺激耳道內的毛細胞，馬路、捷運、公車的環境噪音又動輒80分貝，想要聽清楚音樂，音量會開到100分貝，有傷聽力。怎麼辨別音量太大？就是進了電梯，連旁人都能清楚聽到音樂 。
長庚醫院耳鼻喉部長李學禹指出，台灣大約有200萬人單側或雙耳聽力受損，長庚醫院門診調查，每7名聽損求診患者，就有1名16到20歲的青少年學子，往往是睡覺還戴著耳機，久而久之上課聽不清楚而無法專心，聽不到背後有人喊叫，或是單耳掛耳機，導致雙耳聽力相差太多。
除了耳機不離身的青少年學子，余仁方也發現音樂才藝班的學童、置身在抽油煙機及吸塵器噪音的家庭主婦，長時間掛單耳對講機的客服或保全人員、挖馬路及蓋房子、裝潢或車床的工人，以消防救護車或清潔隊的隨車人員、射擊練習的軍警人員，也是容易聽損的高危險群。
余仁方透過出書及講座，提供寶貝耳朵的幾個好習慣，第一個就是使用耳機時，音樂固定在最大音量的一半以下，每30分鐘休息10分鐘，其他是避免暴露於不必要的噪音環境，定期聽力檢查，善用耳塞或耳罩阻隔噪音，可用泡棉或海綿DIY簡易隔音牆，隔音條鋪在洗衣機下及貼在抽油煙機上，隔音又防震。