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懷孕一定要中藥進補?安胎4迷思

華人健康網/記者駱慧雯/台北報導 2014.05.26 00:00

為了腹中寶寶的安全,避免流產或早產,孕婦在懷孕期間存在一些迷思,包括不能發生性行為、需藥膳進補、需大量補充葉酸或懷孕初期不能運動等,但事實真的是如此嗎?就讓專家來解答。

國人普遍有孕期進補的觀念,但中醫師認為孕婦營養均衡最重要,除非氣血虛弱體質,否則一般孕婦不用特別用藥膳進補。

迷思1/懷孕期間不能有性行為?

台北市立聯合醫院仁愛院區中醫科主治醫師周宗翰表示,胎兒狀態在懷孕早期3個月還不穩定,約25%準媽媽會有陰道出血的現象,包括不知道自己已懷孕的流產婦女在內,約每6名孕婦就有1人發生流產。而許多人認為性高潮會引發子宮收縮、出血或流產,因此初次懷孕的準媽媽常將性行為當成禁忌。

其實,懷孕初期也不是不能發生性行為,但要遵守沒有出血、沒有腹痛、不能太激烈、太深入、太頻繁、時間不能太長等原則。正常情況下,1個星期發生1次性行為,不致於會引發太大問題。

迷思2/懷孕期間一定要進補?

國人普遍有「一人吃兩人補」的觀念,三天兩頭幫孕婦燉補,以滿足母體和胎兒的營養所需。不過,周宗翰中醫師認為,除了氣血虛弱的孕婦需中藥調理之外,其他準媽媽只要適當進食即可,若高澱粉、脂肪或加工食物吃太多導致過度肥胖,不僅會行動不便,還會有妊娠糖尿病、高血壓的可能,進而增加難產機率。

另有些孕婦因怕胖,飲食特別清淡,但中醫師提醒孕婦每天應攝取足夠的營養和各類維生素,寶寶的發育才會健全。即使產後減重不容易,也不建議用口感較好的水果完全取代蔬菜,因為水果屬性往往偏寒,會降低人體的基礎代謝率,且過量攝取會影響正常進餐,恐導致營養失衡。

許多孕婦擔心胖太多增加生產難度,也煩惱產後瘦身不易,刻意選擇過度清淡的飲食,但長期恐有營養失衡的現象。

迷思3/補充葉酸預防流產?

過去醫學認為孕婦補充葉酸可降低胎兒腦神經管缺損的機率,另國際醫學期刊《Obstetrics and Gynecology》刊登的荷蘭研究也曾發現,高濃度葉酸可降低血中類胱胺酸的濃度,進而減少流產的風險,導致許多準媽媽在懷孕後開始大量補充葉酸。

不過,胎兒在媽媽懷孕12周以前還只是個胚胎,營養來源並非媽媽,而是卵黃囊,卵黃囊要到12周之後才會形成胎盤,供輸胎兒營養,所以要預防流產和畸形,必須在懷孕前3個月就開始補充葉酸,才能發揮效果。而懷孕後補充,只能當做補充媽媽的維生素。

迷思4/懷孕期間不能運動?

礙於胎盤和胎兒不穩定的原因,準媽媽們常在懷孕期間被限制運動,但目前有越來越多人鼓勵孕婦做運動,以幫助順產,究竟孕婦能不能做運動呢?周宗翰中醫師表示,在懷孕初期,胎盤著床多不穩定,孕婦易有出血、子宮收縮不正常等異常症狀,需減少運動,能臥床休息就多休息。

但過了不穩定的3個月後,沒有上述異常症狀者,可多運動。如果準媽媽在孕前已有運動習慣,可將運動量減半;平常就沒運動的準媽媽,選擇散步就好。

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文章連結 http://www.top1health.com/Article/17/18811

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