喋血事件創傷　5口訣舒緩情緒不適

（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）在近日發生北捷喋血事件，目前所知的資料中，個案並沒有明顯病史，外在表現也沒有明顯的狀況，需專科醫師鑑定，才可診斷其疾病，民眾不應「標籤化」，將殺人事件導向特定族群，如精神病患，加深社會中對於精神疾患者不良的印象，也會帶給患者家屬極大的壓力及負擔。

面對發生突然的恐怖事件，民眾容易出現身心痛苦、反覆做惡夢、難以入眠、或故意避而不談、懷疑看到靈異事件等現象。這種情形可以說是人之常情，短期之內絕非病態，應該會在幾天到幾週內自然改善，不至於長久影響到生活。

情緒困擾持續超過1個月　應注意

宜蘭縣衛生局也表示，可利用「信、運、同、轉」加「改觀」這5句口訣送給受到驚嚇的民眾，「信」代表信仰，如上廟拜拜、收驚求符等民間信仰；「運」代表運動，利用運動讓體內產生愉悅的腦內嗎啡，把壓力賀爾蒙排出體外；「同」代表親近志同道合的人，不要離群索居，封閉自己；「轉」代表轉移，利用其他事情，轉換心境，避免鑽牛角尖；「改觀」代表逆向思考，往正面想。

衛生局表示，不要持續觀看事件新聞，可多關注或參與其他活動，如社區活動、文化活動等，減少情緒不適情形，若民眾發現自己情緒困擾持續超過1個月，應尋求衛生局社區心理衛生中心等專線諮商、協談，或尋求本縣醫療院所精神科醫師或心理師提供相關諮詢，讓自己逐漸逐漸回歸正常的生活。

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