記者陳鈞凱／台北報導
每天勤量血壓，挑錯「時機」量，一樣白量！門診就有一名60歲的男子，定期上健身房，且習慣在運動後用健身房提供的血壓計量血壓，每次數值都正常、穩定，以為沒問題，沒想到一次就醫檢查才發現自己血壓竟飆破160，差點延誤病情。醫師提醒，運動後血壓會降低，這個時候不管怎麼量，只會量到錯誤的數值。
明明血壓高卻顯示數值正常？台灣高血壓學會今（21）天公布國人8個常見錯誤量血壓習慣，提醒民眾血壓可不是有量就好，更要量得精確。
台灣高血壓學會理事長陳文鍾表示，激烈運動時，血壓會飆高，而運動後，血壓則會下降、偏低，而量血壓之前若抽菸或喝濃茶、可樂、咖啡等，也會讓血壓飆升，不是量血壓的好時機，想要量出最準的數值，建議應該每天早晚量兩次，一次是起床如廁後、馬上空腹量，一次則是晚餐吃飽後、入睡之前量，且每次回診前紀錄至少7天給醫師參考。
另一名55歲男性則是測量錯誤，差點被誤以為有高血壓，原來他拔牙前，沒有充分休息，一量血壓收縮壓竟高達170、舒張壓100毫米汞柱，嚇得牙醫師拒絕為他拔牙，要他馬上轉心臟科治療高血壓，結果休息5分鐘後再量，血壓又降回136、88正常值，虛驚一場。
陳文鍾說，臨床還常見所謂「白袍高血壓」現象，不少患者一進診間、看到醫師，血壓就飆高，可能因為緊張、恐懼、壓力大或趕時間所致，在所有高血壓患者中約佔35%至40%；另有5%則是屬於怎麼量都正常，卻常抱怨頭暈，難以察覺的隱藏性高血壓。
台灣高血壓學會學術委員會主委陳震寰強調，量血壓看似簡單，但常見8大錯誤習慣，包括：量血壓前未充分休息、測量前先喝酒喝咖啡、邊講話邊量血壓、測量時姿勢不正確或是穿厚衣服進行測量、以及兩次測量間未間隔一分鐘以上，甚至測量後未確實記錄數值，以為血壓穩定了就不再定時測量。
陳震寰說，血壓量的準不準，影響極大，因些許的血壓變化，對心血管疾病的死亡率就有很大影響，研究發現，當收縮壓每下降2，中風死亡率即下降6%；收縮壓下降幅度達5時，死亡率更是降到14%；且當舒張壓下降2時，中風發生率也下降達15%，下降7.5時發生率更可減少46%。
為幫助患者建立正確的血壓監測習慣，台灣高血壓學會也提出「一量二記三服藥」控壓口訣，提醒患者作好「量血壓」、「記錄血壓」、「按時服藥」3個控制血壓基本步驟，並首創結合血壓記錄卡的藥盒設計，一個月藥份的藥盒上附有31天的血壓紀錄表，方便量血壓後確實記錄每天的血壓變化以及提醒按時服藥。