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告別尿失禁 女性要比男性更注意

華人健康網/圖文提供/天下雜誌出版 2014.05.18 00:00

關於尿失禁,男女真的不平等。台北馬偕醫院婦產科主治醫師劉蕙瑄說,男人的尿道長,形成的閉鎖壓力較大,加上有攝護腺,會讓尿道較狹窄,因此較不易漏尿。相較之下,女性的尿失禁風險卻高多了:

尿道短,閉鎖壓力小;更年期後,女性荷爾蒙減少,泌尿道黏膜因此萎縮,彈性不復從前,也不利尿道閉鎖功能。

懷孕時胎兒的重量及生產時使力、長年做家事及搬提重物,造成控制排尿的骨盆底肌群鬆弛,都是老年後尿失禁的危險因子。甚至有些女性懷孕時就有漏尿,持續到產後6 個月到一年。

此外,肥胖也會造成骨盆底群鬆弛,引起漏尿。國際尿控制醫學會對尿失禁的定義是:有不自主的尿液滲漏,且造成衛生或社交困擾。簡單來說,不想尿時卻尿出來,就是失禁。

■ 運動可以預防結石

適當運動可以幫助泌尿道蠕動,減少尿液結晶沈澱,預防結石的形成,促進結石排泄。

■ 按時返診追蹤

建議結石病人每3 ∼ 6 個月門診追蹤照X 光片,早期發現結石早做適當處置。

尿失禁可分為四種:

■ 應力性(壓力性)尿失禁:最常見的尿失禁類型。尿道括約肌鬆弛、無法完全閉鎖,膀胱頸過度移動,當腹壓增強時就會不自主漏尿(見右圖),依嚴重程度可分為4 級:

.第1 級(輕度):咳嗽、提重物、跳躍時會漏尿。

.第2 級(中度):打噴嚏、大笑、跑步或快步走、爬樓梯、拖地時漏尿。

.第3 級(重度):走路、做家事(如掃地、洗碗)、改變姿勢(如站到蹲、蹲到坐)時會漏。

.第4 級(極重度):休息時也會漏,如在床上翻身。

■ 急迫性尿失禁(膀胱過動):膀胱肌肉層不自主收縮,造成尿液急迫感,有時來不及走到廁所就尿出來,有時發生在夜間。這種漏尿大部份原因不明,但偶有觸發因子,比如咳嗽、聽到流水聲。

■ 滿溢性尿失禁:膀胱收縮無力,在尿液漲滿後慢慢滲出。

常發生在失智或巴金森症患者,因腦部退化,感受不到尿意,膀胱漲滿尿而流出來。

此外,動過骨盆腔大手術(如較嚴重的子宮頸癌)的女性也可能發生這種尿失禁。為儘量清除癌細胞,手術範圍較大,可能傷害到鄰近的膀胱神經,使得膀胱對漲尿比較沒有反應;加上術後接受放射治療也會影響膀胱對漲尿的適應性,因此可能造成尿失禁。

■ 混合性尿失禁:混合應力性及急迫性尿失禁。

至於怎麼判別是哪種尿失禁,需藉由尿動力檢查:將一根管子放進尿道,慢慢灌水,模擬人體的生理性漲尿,看病人膀胱的反應及解尿功能。在門診就可做,不需麻醉,約需1小時可完成檢查。

膀胱hold 不住,該忍耐還是治療?

漏尿需要用手術來治療嗎?劉蕙瑄建議從兩方面考量:

1 生活品質是否受到影響:

尿失禁對生活的影響因人而異。有人只要漏一點點就覺得難受、不敢出遠門、擔心散發異味,但也有人一小時漏20 公克卻不覺得怎麼樣。

2 漏尿的程度:醫師會用棉墊測驗來測試漏尿情形:讓病人在內褲上墊上護墊,喝水400cc,然後開始運動、撿東西、聽流水聲、模擬生活中可能的活動,一小時後量棉墊的重量,看漏尿幾公克:

■ 漏尿1 克以下:可能只是分泌物,不需擔心。

■ 漏尿1 ~ 10 克:輕微漏尿,可嘗試以下方法:

• 凱格爾運動:強化排尿時會用到的提肛肌,通常連續做6 ∼8 週可改善漏尿(見208 頁)。

• 生理回饋儀:在肛門兩側接上電極片,開始練習收縮提肛肌(同凱格爾運動),藉儀器反應得知收縮部位是否正確。

• 電刺激或磁波儀:藉電力、磁波來刺激及訓練骨盆底肌群。如果能用以上各種方法正確訓練骨盆底肌,尿失禁獲得改善的機率很大。

• 藥物:幫助尿道較緊縮,以改善漏尿。

■ 漏尿超過10 公克:尿失禁嚴重,可考慮手術。

劉蕙瑄指出,治療尿失禁的手術稱為「無張力吊帶手術」,將人工吊帶以無張力的方式放置在患者中段尿道下方,幫助病人在想解尿時可以解,腹腔用力(咳嗽、搬重物)時卻不會漏尿。

目前無張力吊帶手術已進展到第三代,吊帶長度僅5.5 公分,固定在閉孔內肌的肌肉層內,僅需一個單一的小傷口(約0.5 ∼ 1 公分),不像第二代手術需在大腿內側多開兩個出口(術後大腿內側會痛),手術時間短,僅需3 ∼ 5 分鐘,所需的麻醉時間也短,手術風險相對降低。但目前健保僅給付第一、二代手術,不給付第三代手術。

穿束腹能減輕尿失禁?

婦產科醫師不時看到婦女用束腹把自己勒得緊緊的,以為這樣就不會漏尿。事實上,束腹主要是束緊外層肌肉,對位於深處、掌管排尿的骨盆底肌並沒有幫助。束腹會增加腹壓,反而讓尿失禁更嚴重。也有女性心想:「既然會漏尿,那我就少喝水,這樣就無尿可漏了。」少喝水當然就少排尿,但代價可能很高,比如引起結石、泌尿道感染,並不是好方法。

台北榮總婦產科主治醫師蕭詠嫻說,很多女性以為「年紀大了一定會漏尿,沒辦法」,但事實上,老化雖然會增加尿失禁的風險,但經適當處理及治療,絕大部份可以改善,甚至可能治癒。「女人不要太認命。」

她建議有漏尿困擾的女性:

• 避免腹壓過大,比如少提重物、治療便秘及久咳。

•大笑或咳嗽時,提醒自己提肛收縮會陰部,可以減少漏尿。

• 每天做凱格爾運動。

• 如果使用護墊吸收漏尿,記得適時更換,保持胯下乾爽,以免讓細菌有機可乘,引起感染。

• 控制體重。

• 養成良好喝水及排尿習慣:小口喝水,分多次飲用,免得膀胱急速漲尿;不要憋尿。

藉正確方法降低漏尿對生活的影響,就不必因此而「宅」在家不敢出門了。

本文出自天下雜誌出版《別讓身體比你老》

文章連結 http://www.top1health.com/Article/295/18717

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