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孕期出遊 不是人人都適合?

華人健康網/圖文提供/嬰兒與母親 2014.05.18 00:00

採訪撰文/湯佳珮

孕期想要出遠門旅遊嗎?旅遊的目的在於讓孕婦覺得很開心與放鬆,如果沒有充分事前規劃好適合孕婦的行程與備案,導致敗興而歸甚至發生意外,那就真的是得不償失。孕期應依個人的狀況來評估是否適合旅遊。

哪些孕婦不適合出國遊玩或長途旅行?

以下這些情形比較不適合出國遊玩或去長途旅行:

1.過去有不良生產經驗者

2.罹患內科疾病者

3.有潛在性懷孕期間伴隨的合併症者

哪些孕婦可以出國遊玩或長途旅行? 第16週~28週時(尤以26週前為佳),胎象比較平穩、不適症狀也比較少。

出國旅行的適航證明 每家航空公司的規定皆不相同,訂定出國旅遊的行程時,請上該航空公司官網查詢相關規定。

懷孕前4個月不宜出國 懷孕早期狀況比較不穩定,萬一旅行途中感染了病毒,將大幅提升胎兒先天畸形的機率。

出國行前應注意事項

●注意國外疫情資訊,遠離疫區。

●在訂位前,請諮詢您的醫師是否可以出國,並請醫師開立醫藥指示。

●16~28週以外的時間,盡量不要出國。

出國時(或國內長途旅行)時應注意事項

●外出穿防滑的平底鞋。

●孕期嚴禁搭乘雲霄飛車等遊樂設施。

●避免長時間維持相同姿勢,不要久站或久坐。

●坐飛機時容易脫水,應多補充水分。

●飲食上應吃熟食,少吃生菜沙拉、生魚片等食物,並要盡量注意飲食衛生,少吃路邊攤。

●勤洗手,並可隨身攜帶乾洗手。

●要帶保暖的外套,以免感冒;腸胃藥與外用藥也都要攜帶。

●在公共場所最好都能戴口罩。

●擔心暈車的話,應請醫師開立合適的暈車藥物。

●運動量別突然過大。孕期平時最好能每天散步半小時,規律運動,提高肌耐力。

●少碰觸野生動物,尤其不要碰到動物的排泄物。

行前要打流感疫苗 根據WHO(世界衛生組織)的研究指出,倘若孕婦感染流感,胎兒與孕婦的死亡率皆會提升。

國內旅遊,行車注意事項 開車要盡量平穩、緩慢。28週以後則不建議再開車。

應採分段式旅遊 在國內旅遊,最好可以採分段式旅遊,也就是一邊休息一邊玩,不要直接開車直達目的地。

全文內容請參考:【嬰兒與母親】Mababy.com

文章連結 http://www.top1health.com/Article/17/18709

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