採訪撰文／湯佳珮
孕期想要出遠門旅遊嗎？旅遊的目的在於讓孕婦覺得很開心與放鬆，如果沒有充分事前規劃好適合孕婦的行程與備案，導致敗興而歸甚至發生意外，那就真的是得不償失。孕期應依個人的狀況來評估是否適合旅遊。
哪些孕婦不適合出國遊玩或長途旅行？
以下這些情形比較不適合出國遊玩或去長途旅行：
1.過去有不良生產經驗者
2.罹患內科疾病者
3.有潛在性懷孕期間伴隨的合併症者
哪些孕婦可以出國遊玩或長途旅行？ 第16週～28週時（尤以26週前為佳），胎象比較平穩、不適症狀也比較少。
出國旅行的適航證明 每家航空公司的規定皆不相同，訂定出國旅遊的行程時，請上該航空公司官網查詢相關規定。
懷孕前4個月不宜出國 懷孕早期狀況比較不穩定，萬一旅行途中感染了病毒，將大幅提升胎兒先天畸形的機率。
出國行前應注意事項
●注意國外疫情資訊，遠離疫區。
●在訂位前，請諮詢您的醫師是否可以出國，並請醫師開立醫藥指示。
●16～28週以外的時間，盡量不要出國。
出國時（或國內長途旅行）時應注意事項
●外出穿防滑的平底鞋。
●孕期嚴禁搭乘雲霄飛車等遊樂設施。
●避免長時間維持相同姿勢，不要久站或久坐。
●坐飛機時容易脫水，應多補充水分。
●飲食上應吃熟食，少吃生菜沙拉、生魚片等食物，並要盡量注意飲食衛生，少吃路邊攤。
●勤洗手，並可隨身攜帶乾洗手。
●要帶保暖的外套，以免感冒；腸胃藥與外用藥也都要攜帶。
●在公共場所最好都能戴口罩。
●擔心暈車的話，應請醫師開立合適的暈車藥物。
●運動量別突然過大。孕期平時最好能每天散步半小時，規律運動，提高肌耐力。
●少碰觸野生動物，尤其不要碰到動物的排泄物。
行前要打流感疫苗 根據WHO（世界衛生組織）的研究指出，倘若孕婦感染流感，胎兒與孕婦的死亡率皆會提升。
國內旅遊，行車注意事項 開車要盡量平穩、緩慢。28週以後則不建議再開車。
應採分段式旅遊 在國內旅遊，最好可以採分段式旅遊，也就是一邊休息一邊玩，不要直接開車直達目的地。
全文內容請參考：【嬰兒與母親】Mababy.com