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蕃新聞

教你打造韓偶像女團般纖細小蠻腰

Wow!NEWS/ 2014.05.15 00:00

bnt新聞訊 韓國偶像組合層出不窮,風格迥異。不過近期的女團們有一個共同點,那就是每個人都擁有苗條身材。

進而在女子組合中選出身材終結的問卷調查也不斷出現。傲人的曲線,鮮明的11字腹肌等不僅苗條,也一同具備女性的健康曲線,引來眾多女性粉絲的羨慕。

女性們特別羨慕像葫蘆瓶一樣凹凸有致,像螞蟻腰一樣纖細的腰身。因為側肋的贅肉很難清除,本身不經常使用,一旦長出多餘的肉就很難減掉,所以明星們的纖細腰圍更讓人羨慕。

大部分女性看著側肋的多餘肉也以時間不夠為由,忽視管理。不過,如果將其放置不管,衣服就穿不出好效果。不僅如此,失去身體均衡,有害健康,因此更需要持續的管理。

那麼要想塑造像偶像女子組合一樣的纖細腰圍,應該如何管理呢?下面為大家介紹消除側肋贅肉的減肥方法。

▶ 日常生活中也能塑造細腰

清除測肋肉,平時的習慣很重要。長時間坐著工作或學習時,也要隨時做伸展運動。學會幾個簡單的伸展動作,有時間時反复做,就能達到效果。挺直腰板坐在椅子上,上身不動,左右扭動腰部,不僅可以消除贅肉,還能放鬆肌肉、減輕壓力。

平時可以經常做的伸展運動之一是sideband。雙腿分開肩寬站立,再抬起雙臂,與肩膀同高,之後慢慢吸氣,將上身扭向左側,到肋部後再慢慢呼氣。重新吸氣,上身回到原位。反方向也按此方法反复做。

坐著做伸展運動也能幫助塑造美麗腰圍。伸直雙腿坐好,兩手放在背後,支撐身體。做好準備動作後,膝蓋折成直角,雙腿向兩側彎。此時需注意,上身不可彎曲或扭轉。

▶ 睡眠時間也能塑造美腰

最近由於電腦和智能手機的廣泛使用,不少人都出現了脖子疼痛或脊背彎曲的症狀。嚴重了還會出現不能正常伸腰彎腰的現象。

腰痛原因有很多。長時間躺在地上看電視,墊下巴的習慣,拎重的東西等都有可能引發腰痛。要想擁有像白楊樹一樣健康挺直的腰椎,就要先擺脫折磨腰部的痛症。

喜來健V3脊椎溫熱理療床的內部理療頭的材質為玉石,根據自動模式對脊柱部位進行溫熱、按摩、指壓效果,可以迅速緩解疼痛。它可以從頸椎到尾椎找出每個人不同的脊柱按摩點,刺激穴位,測量使用者的脊柱長度和彎曲度,找出每一節脊椎骨的穴位進行按摩達到促進人體新陳代謝的效果。

包括腰痛,脊椎疾病等多樣疾病,大多源於脊椎。脊椎神經和身體器官緊密連接在一起,如果脊椎承受壓力,會影響到各個器官。為此最先要保持脊椎的健康。

使用以溫熱功能提供Relax效果的喜來健脊椎溫熱理療儀,躺著也能帶來效果。使用量身定制的脊椎按摩儀,一起打造像偶像女子組合一樣的纖細腰圍吧! lee seulki 金鑫/圖

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