記者陳鈞凱／台北報導
身材、外貌變壓力，台灣青少女好憂鬱！董氏基金會今（14）天表示，根據基金會調查，大台北地區青少女每4人就有1人有明顯憂鬱情緒，需專業協助，換言之，推估約有高達11萬名就讀國、高中職的青少女正為憂鬱情緒所苦，至於主要的壓力來源，除了考試、課業表現之外，回答身材、外貌的排序也越來越高。
董氏基金會與聯合利華今天下午召開記者會宣布，今年起合作推動「我愛我525─活力青少女行動」，要幫助青少女找出重建快樂自信生活的能量。
董氏基金會心理衛生組主任葉雅馨指出，董氏基金會歷來以青少年為對象進行的「大台北地區青少女憂鬱情緒程度、壓力源及紓壓方式」調查顯示，有明顯憂鬱情緒的女生比例高於男生，尤其，有4分之1大台北地區青少女有明顯憂鬱情緒，比例高於青少年。
葉雅馨說，除了考試、課業表現、同儕關係、父母對自己的期待外，調查也發現，身材、外貌成為青少女主要壓力源的排序越來越高，高居時常或總是讓青少女產生壓力或負面情緒的事件之一。
調查顯示，女生選擇的紓壓方式多為靜態，包括：「聽音樂、唱歌｣、「找朋友說｣、「睡一覺｣、「看電視電影｣及「看課外書籍或漫畫｣，且有同伴一起使用的紓壓方式比例較高，尤其是做運動。
台北市立聯合醫院精神科主治醫師詹佳真說，青少年受大腦激素分泌與賀爾蒙影響，導致腦神經系統的紊亂，讓情緒或個性產生改變，或不喜歡自己，但情緒來得快去得也快，不代表患有憂鬱症。
如果是憂鬱症，詹佳真強調，青少年呈現出的症狀，往往與成人有所差異，像是有強烈的情緒躁動和較易怒，較少感覺悲傷情緒，且青少年的能量較成人高，因此可以維持一定能量繼續做事情，但是卻無法專心也不知道做什麼，容易覺得生活枯燥。
詹佳真提醒，預防憂鬱，家長或學校可先教孩子們認識自己情緒，藉運動、接觸樂觀正向人、事、物來改善壞情緒，多練習正向思考，更可以每日照鏡子微笑一分鐘，改變自我認知。