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身材、外貌變壓力 董氏調查:1/4青少女好憂鬱

NOWnews/ 2014.05.14 00:00

記者陳鈞凱/台北報導

身材、外貌變壓力,台灣青少女好憂鬱!董氏基金會今(14)天表示,根據基金會調查,大台北地區青少女每4人就有1人有明顯憂鬱情緒,需專業協助,換言之,推估約有高達11萬名就讀國、高中職的青少女正為憂鬱情緒所苦,至於主要的壓力來源,除了考試、課業表現之外,回答身材、外貌的排序也越來越高。

董氏基金會與聯合利華今天下午召開記者會宣布,今年起合作推動「我愛我525─活力青少女行動」,要幫助青少女找出重建快樂自信生活的能量。

董氏基金會心理衛生組主任葉雅馨指出,董氏基金會歷來以青少年為對象進行的「大台北地區青少女憂鬱情緒程度、壓力源及紓壓方式」調查顯示,有明顯憂鬱情緒的女生比例高於男生,尤其,有4分之1大台北地區青少女有明顯憂鬱情緒,比例高於青少年。

葉雅馨說,除了考試、課業表現、同儕關係、父母對自己的期待外,調查也發現,身材、外貌成為青少女主要壓力源的排序越來越高,高居時常或總是讓青少女產生壓力或負面情緒的事件之一。

調查顯示,女生選擇的紓壓方式多為靜態,包括:「聽音樂、唱歌」、「找朋友說」、「睡一覺」、「看電視電影」及「看課外書籍或漫畫」,且有同伴一起使用的紓壓方式比例較高,尤其是做運動。

台北市立聯合醫院精神科主治醫師詹佳真說,青少年受大腦激素分泌與賀爾蒙影響,導致腦神經系統的紊亂,讓情緒或個性產生改變,或不喜歡自己,但情緒來得快去得也快,不代表患有憂鬱症。

如果是憂鬱症,詹佳真強調,青少年呈現出的症狀,往往與成人有所差異,像是有強烈的情緒躁動和較易怒,較少感覺悲傷情緒,且青少年的能量較成人高,因此可以維持一定能量繼續做事情,但是卻無法專心也不知道做什麼,容易覺得生活枯燥。

詹佳真提醒,預防憂鬱,家長或學校可先教孩子們認識自己情緒,藉運動、接觸樂觀正向人、事、物來改善壞情緒,多練習正向思考,更可以每日照鏡子微笑一分鐘,改變自我認知。

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