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韓星韓彩英vs李波妮 產後護理有道

Wow!NEWS/ 2014.05.13 00:00

bnt新聞訊 懷孕生子是女人最容易長胖的時期,因此產後減肥也成了新媽媽們的時尚課題。

孕婦足月時,體重平均增加12~13kg左右。因此最近研究員們建議孕婦的體重增加最好控制在11kg以內。體重過高有可能引發妊娠糖尿病,妊娠中毒症等症狀,遺傳給胎兒的可能性也較大。

孕期發胖,產後很難恢復體重。產婦一般誤以為在孕期增加的體重,產後就會消失,因此容易暴飲暴食。孕期每天增加攝取的適當量約為300㎉,其以上攝取的卡路里不會轉向胎兒,而是變成媽媽的贅肉。

同樣,女演員們遇到此問題也會苦惱。那麼產後應該如何減肥呢?下面一起看看,相比“媽媽”更適合“小姐”稱呼的兩位女演員韓彩英和李波妮的減肥秘訣。

▶ 韓彩英“疲倦也要運動,不斷做運動”

韓彩英在KBS 2TV電視劇《漂亮男人》的製作發布會上表示:“產後有60天了。第一次接到出演提議時,有點擔憂,不過還是很想出演。”“覺得問題應該不大。而且角色很有魅力,放棄太可惜了!”曾談及產後減肥。

她接著說:“產後穿了下孕前穿過的衣服,第一次衣服不合身。此前一次也沒有過衣服穿著小或大,也完全沒有想過,真是嚇我一跳。”“之後下決心,產後兩三週期間集中減肥。在當時第一次感受到減肥的痛苦。”並表示現在已經找回了以前的身材。

韓彩英並沒有為減肥刻意少吃或挨餓,反而相比其他藝人吃得更多。只不過主要以韓食為主,少吃餅乾、麵包等零食。準備回歸熒屏時,以金槍魚罐頭、生菜10張、軟豆腐管理身材。像這樣一天只要吃一頓減肥餐也能有效消除贅肉。

每週去3~4次健身中心,早晚做1~1小時半的運動,回家後再做1小時的行走運動。每天平均運動3~4小時,無需其他飲食療法,也能擁有沒有贅肉的名品身材。不管忙碌,還是疲勞都會堅持做運動的她為了時刻保持20幾歲的健康彈力身材,仍然在繼續做運動。

▶ 李波妮“餓肚子減肥,失去的彈性通過按摩恢復”

李波妮在KBS 2TV綜藝節目《維他命》中表示:“產後,兩個月內足足減了30kg。”“意料之外的接到了電影出演提議,為了在熒屏中更加美麗,進行了不食減肥,只喝了些湯。”她之後為了保持身材,仍在堅持一天一食。

不過,像這樣減肥,肌膚容易失去彈性,因此李波妮並行按摩來維持身材。先利用中指,依次按壓背、胸、脖子,並按摩胸部。雙手放在胸前,以畫圈圈的方式按摩。再將雙手放在臀部,擺動胳臂和腿,像跳舞一樣做按摩。李波妮解釋,不僅可以塑美腿,還能防止臀部下垂。

按摩和減肥的關係密不可分。按摩可以有效緩解由於運動和疲勞導致的肌肉酸痛。像這樣,隨著神經放鬆,食慾也會恢復正常,運動時身體也更為輕便。尤其相比一般的按摩,溫熱理療效果更好。

喜來健的V3溫熱理療床應用了替代醫學原理,針對人體中心---脊柱部位進行集​​中的溫熱及按摩。內部理療頭的材質為玉石,根據自動模式對脊柱部位進行溫熱、按摩、指壓效果。此時體溫自然上升,血流增加,能量消耗量也會隨之增加,應用了一般體溫管理減肥療法的原理。

體溫上升,免疫力增加,有助於改善體質。不僅如此,喜來健V3中的APMS系統(Advanced Projector Moving System)通過測量脊椎曲折程度,內部陶瓷按照使用者的脊椎,調節上下高度,可有效管理健康。要想成功減肥,建議通過矯正脊椎和體溫管理,塑造健康身體。 lee seulki 金鑫/文喜來健/圖

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