從歌唱比賽嶄露頭角的張涵雅，3月25日發行數位EP《食光味道》後，努力宣傳一個多月，其中單曲〈家常飯菜〉因為搭上先前的太陽花學運，網友將溫暖的曲風搭上一張張黑白照片，傳達出正面、溫暖訊息，歌曲意外在網路上暴紅，連KTV業者都注意到這首歌，力邀〈家常飯菜〉加入KTV歌單，不過網友在網路上自製的影片無法進入KTV，於是公司火速幫張涵雅趕拍MV，讓她又驚又喜，直說：「原本以為發行數位EP，應該沒有機會拍MV，而現在我的歌可以進入KTV讓大家點唱，太開心了！」
得知要拍MV後，張涵雅馬上強化「身材管理」計劃，之前為了發片，她平均一周運動3天，偶爾放縱吃多了，馬上被工作人員嫌胖，不過為了要美美的拍攝MV，她努力克制口腹之慾，並開始天天游泳，還要做水療SPA，外加穴道按摩加強局部代謝， 一星期成功甩肉近2公斤。而拍攝前一晚，她緊張、興奮情緒夾雜，整晚沒睡好，凌晨5點就起床妝髮，準備拍攝，「我之前聽一起參加星光大道比賽的朋友說拍MV會很辛苦，他們都曾經連續拍攝一兩天，中間不太能休息，我已經做好心理準備。」而〈家常飯菜〉MV都是張涵雅的獨角戲，她終於體會到拍MV的辛苦，「從大清早開工到下午就收工，但全程要記得手臂肌肉要hold住、小腹要吸氣、眼神還要放鬆，要注意的事好多，所以真的很累，一收工我就斷電了。」不過她期望下一支MV能有男主角，她笑說：「因為自己一個人做表情，有時會尷尬，如果有對手戲的人一起互動，感覺很有趣，且我對演戲也滿有興趣的。」
自從宣傳以來，張涵雅為顧到在台南的家人，常常台北、台南兩地跑，媽媽見她奔波，嘴巴會唸：「幹麼這麼辛苦、臉色都變差了！」但在她回家時，總燉好一鍋「十全大補湯」，幫她補身體，在她北上時，又打包好一鍋湯，「媽媽知道我愛喝湯，總是特別為我準備這道『家常飯菜』，真的很感動。」此外，張媽媽也擔心她老吃外食，還會備妥一鍋肉燥、滷肉排讓她帶上台北，並拉著她教她如何用電鍋製作滷肉排，她說：「這是媽媽的拿手好菜，竟然用電鍋就能做，我馬上就學會了。」她說，媽媽很傳統，不愛出門，也不愛吃外面的餐廳，總覺得是浪費錢，「只要我回家陪她看電視，媽媽就覺得是最好的母親節禮物。」