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上班壓力大 209萬人有「明顯憂鬱情緒」

TVBS/ 2014.05.05 00:00
許多人感受到上班壓力好大,還覺得很憂鬱,董氏基金會調查,台灣有209萬成人有明顯憂鬱情緒,連藝人Janet也曾罹患憂鬱症。調查發現,最容易讓人感到憂鬱的主因是「工作」,壓力來源前3名分別是工作業務量太大、擔心工作影響健康,以及工作時間太長。 上班族vs.記者:「工作時間滿長的,應該是工作時間長吧,(你上班壓力來源是什麼?),就業績啊。」 上班族好辛苦,有人忙到下午才吃飯,回到辦公室,還得繼續拚下去,上班族工作 最大壓力排行榜,第一名就是業務量太大,有將近4成的上班族,則擔心健康出狀況,工時過長、工作日夜顛倒,也在上班族心理造成莫大壓力,上班壓力也讓情緒 受影響。董氏基金會調查,台灣成人中,竟然有11%、也就是209萬人,有明顯憂鬱情緒,連藝人Janet也曾一度罹患憂鬱症,經過3年調適,才接受自己的不完美。 藝人Janet:「最大的差別,其實是我現在很有自信,我那個時候沒有自信是因為,我覺得我在幹嘛、我自己是誰、我想要的是什麼?我這個都沒有辦法回答。」 扮鬼臉拍照,旅遊、運動發洩,隨時都能KUSO搞笑,Janet找到了抒發情緒的管道,才又找回自信。上班族紓解壓力,最喜歡看電視、電影、運動,或聽音樂、唱歌,不過男女紓壓還是有些不同,男生愛運動、女生愛逛街,也特別愛找人吐露工作上的不如意。董氏基金會心理衛生組主任葉雅馨:「全世界的調查,都會發現女性憂鬱的比例,高於男性,像這個是紓壓小花,就可以把它來起來敲一敲,那你在敲的同時,第一個,其實你已經提醒自己,你需要做這件事,你(情緒)就會稍微緩一緩。」 工作壓力,憂鬱情緒,結果心理影響生理,不只有一週一次的Monday Blue,而是變成天天Morning Blue,專家建議,對抗上班壓力,還能利用紓壓小物,稍微療癒一下,休息過後再出發,把壓力變動力。

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