（優活健康網記者陳承璋／綜合報導）你知道骨質疏鬆的嚴重性嗎？根據研究指出，人體的骨骼骨質，在三十歲將達到最高峰，之後，便慢慢流失，值得注意的是，尤其女性停經後，骨質的流失更會加速，另根據統計顯示，若人體因骨質疏鬆，不幸造成髖部骨折，其死亡率將直逼乳癌末期的死亡風險，且醫療費用更高達百萬以上，因此民眾面對骨質的流失，鈣質攝取的不足，則須以如臨大敵的謹慎態度去面對！
若民眾持續鈣質攝取不足 台灣骨鬆人數將暴增
根據《2013亞太地區調查：骨質疏鬆症的流行病學、費用以及負擔》的報告顯示，隨著人口日益老齡化，國人罹患骨質疏鬆症的風險也加大，臺灣19歲以上人口中，61％的男性和71％的女性維生素D攝取不足。平均每日鈣質攝入量也僅為推薦量的約62％，分別為男性622mg和女性628mg。未來臺灣50歲以上人口中，三分之一的女性和五分之一的男性將因骨質脆弱而發生骨折。
中華民國骨質疏鬆症學會陳芳萍理事長指出，雖然骨質疏鬆症發生率很高，但因為沒有明顯不適的症狀，因此很容易被人們所忽略，大多數是在發生骨折就醫後才被發現，此時骨鬆的情況已相當嚴重。
髖部骨折死亡率高 醫療費用更高
然而，高齡社會的到來，使骨質疏鬆的發生率日趨增高，骨質疏鬆一旦引起骨折，足以引起一些嚴重的後果。陳芳萍說，假如發生髖骨骨折，1年內大概有20％的人群會死亡，30％會導致永久殘廢，50％沒有辦法獨立行走，80％常生活中至少喪失一項獨立活動的能力，嚴重威脅人們的生活品質。
她強調，大家都以為只有癌症死亡率高，其實目前因骨質疏鬆致髖部骨折的1年內的死亡率，男性為22％，女性則為15％，相當於是乳癌第3、4期的死亡率，而每一人每年醫療花費超過500萬元!
陳芳萍提醒，預防骨質疏鬆症的兩大重點，一個是適量的運動，一個是均衡的營養。成人每天「鈣質」攝取量是1000毫克，然而根據衛服部調查，台灣人鈣質的攝取量相當少，女性平均每天攝取的鈣質才將近536毫克，男性611毫克，是遠低於一天的建議量。若在日常飲食中多維持鈣質的足量攝取，例如每日一杯低脂高鈣乳品，就能強健好骨力。