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工作沒熱誠!2成上班族患「職場憂鬱症」

優活健康資訊網/uho新聞部 2014.04.30 00:00

(優活健康網記者談雍雍/綜合報導)工時長薪水低,是許多人現在的生活寫照,長期下來不只身體會過勞,心靈也會過勞。醫師表示,台灣的上班族約有2成罹患「職場憂鬱症」,臨床上發現,組織支持度低、具睡眠困擾、缺乏運動及高壓力工作等特質者,更是出現職場憂鬱的高危險群。呼籲企業主,正視這群「不快樂」員工的問題,以免讓憂鬱情緒侵蝕企業的生產力及競爭力。

台北慈濟醫院職業醫學科賴育民醫師解釋,「職場憂鬱症」是指對工作失去熱誠、喪失目標感,對工作不再有激奮的感受,因而嚴重影響到工作表現。過去已有許多研究指出,睡眠品質差、缺乏運動亦是造成憂鬱的因素。

下班還在滑手機 壓縮睡眠時間

賴育民醫師指出,有些上班族下班後滑手機、滑平板,壓縮睡眠或運動時間,只要改變這種「晚上上不了床,早上下不了床」的作息,並養成良好的運動習慣,憂鬱狀況便可獲得緩解。

班排時間 影響生理適應問題

如果是因排班或輪班而造成睡眠問題,賴育民醫師也建議雇主,排班時最好設計符合人體生物時鐘運作的方式,以3班制來說,讓員工依序以白天班、小夜班、大夜班的時間序方式輪班,如果順序顛倒或混亂,容易造成員工生理適應問題,進而影響情緒反應。

賴育民醫師也提醒職場工作者,平時可運用職場憂鬱評估量表來瞭解自身狀況,若有出現憂鬱情緒並伴隨其他如失眠、毫無緣由的哭泣或注意力降低等生理或心理徵候,一定要尋求身心科醫師協助。

 

資料來源:http://www.uho.com.tw/hotnews.asp

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