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黃懷晨健身教學 林予晞迷人魚線

自由時報/ 2014.04.30 00:00
記者嚴心妤/專題報導

黃懷晨私下是「健身控」,這種習慣也影響老婆戴君竹與身邊好友,日前他以小老師的身分與好友林予晞一同去健身,他表示林予晞已經有不錯的基礎,可以再多嘗試新的組合動作即可。黃懷晨平常都跟老婆一起上健身房,對戴君竹非常嚴格,戴君竹還會唉唉叫抗議。

林予晞曾任空姐 健身練體力上工

林予晞近來在華視、TVBS「A咖的路」飾演小助理,在進入演藝圈前,她曾擔任空服員4年的時間,當時就已經注意到外國男模的V–line(人魚線),「那時候覺得他們訓練得好仔細,很令人著迷。」空服員需耗費許多體力,因此她努力健身增加體力,「沒體力會顯得工作力不從心,速度也很慢。」她發現女生多數喜歡做局部的雕塑,她建議可以先做全身性的訓練,再訓練局部。

黃懷晨當天以小老師的身分與林予晞分享健身經驗,他自爆剛接觸健身時,方法錯誤,體重下降得很快,但也出現後遺症,就是狂掉頭髮,他強調是「地中海型」禿,就如同「河童」一樣;後來修正健身正確觀念,頭髮才慢慢長出來,他也很注意營養方面的補充,才能瘦得健康。

黃懷晨減體脂肪 甩體重迷思

他曾經椎間盤突出,停了7個月沒健身,身體不能動,只好狂動嘴巴,亂吃很多東西,身材大走樣,7個月內胖了7公斤,體重飆到75公斤,「穿褲子的時候最明顯,以前很鬆,那時穿很緊繃」重新健身後,體脂肪馬上減低,雖然體重變化不大,但他表示:「大家常常盲目追求體重的變化,其實體脂肪更重要。」

黃懷晨表示男、女生都一樣,健身最重要的是姿勢要正確,所以剛接觸任何器材時,都一定要有正確的使用知識。

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