黃懷晨私下是「健身控」，這種習慣也影響老婆戴君竹與身邊好友，日前他以小老師的身分與好友林予晞一同去健身，他表示林予晞已經有不錯的基礎，可以再多嘗試新的組合動作即可。黃懷晨平常都跟老婆一起上健身房，對戴君竹非常嚴格，戴君竹還會唉唉叫抗議。
林予晞曾任空姐 健身練體力上工
林予晞近來在華視、TVBS「A咖的路」飾演小助理，在進入演藝圈前，她曾擔任空服員4年的時間，當時就已經注意到外國男模的V–line（人魚線），「那時候覺得他們訓練得好仔細，很令人著迷。」空服員需耗費許多體力，因此她努力健身增加體力，「沒體力會顯得工作力不從心，速度也很慢。」她發現女生多數喜歡做局部的雕塑，她建議可以先做全身性的訓練，再訓練局部。
黃懷晨當天以小老師的身分與林予晞分享健身經驗，他自爆剛接觸健身時，方法錯誤，體重下降得很快，但也出現後遺症，就是狂掉頭髮，他強調是「地中海型」禿，就如同「河童」一樣；後來修正健身正確觀念，頭髮才慢慢長出來，他也很注意營養方面的補充，才能瘦得健康。
黃懷晨減體脂肪 甩體重迷思
他曾經椎間盤突出，停了7個月沒健身，身體不能動，只好狂動嘴巴，亂吃很多東西，身材大走樣，7個月內胖了7公斤，體重飆到75公斤，「穿褲子的時候最明顯，以前很鬆，那時穿很緊繃」重新健身後，體脂肪馬上減低，雖然體重變化不大，但他表示：「大家常常盲目追求體重的變化，其實體脂肪更重要。」
黃懷晨表示男、女生都一樣，健身最重要的是姿勢要正確，所以剛接觸任何器材時，都一定要有正確的使用知識。