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止下背痛!針灸委中穴按揉搞定

華人健康網/記者張世傑/台北報導 2014.04.22 00:00

中醫傷科門診中,下背痛是常見病灶。根據統計,60%至80%的國人都曾有過下背痛的困擾。中醫師指出,預防重於治療很重要,除應充分休息外,多可藉由按摩「委中」穴位,舒緩疼痛症狀,若保守治療無效,則可考慮採取中醫針灸刺激穴位,活化神經解除病灶。

下背痛是常見病灶,大都與工作壓力大沒有適度休息有關。

台南郭綜合醫院中醫科蔡文嘉醫師指出,基本上,下背痛是一種症狀,俗稱腰酸背痛,多由脊椎及鄰近肌肉、韌帶等軟組織之病變而引起的疼痛症狀,好發於第4、5腰椎,或第五腰椎和第1薦椎間。

筋傷痺證 區別診斷

引起下背痛大都與工作壓力大,腰背肌肉長期緊繃,沒有適度休息有關,最常見的病因是腰部扭傷、腰背肌筋膜炎。其它如骨質疏鬆症、腰椎骨刺、僵直性脊椎炎、腎結石、轉移癌等亦會造成腰痠背痛,則需區別診斷。

基本上,下背痛屬中醫「筋傷」、「痺證」範圍,其病因有3類:

1.急性外傷,氣滯血瘀。

2.外受風寒、濕邪,內客經絡,不通則痛。

3.肝腎虧損,筋骨失養,不榮則痛。(腎主骨)、(腎生骨髓)、(腎主腰腳),若屬骨之病變者,皆與腎有密切關係,可從腎來論治。

中醫認為,多按揉委中穴對於緩解下背痛有幫助。(圖片/華人健康網資料照片)

【案例分享】:針灸減緩下背痛

50歲的陳先生,工作為卡車司機,常需久坐,平時易覺腰酸,在1次彎腰起身後突然下背部劇烈疼痛,原以為是閃到腰,休息幾天就沒事,但是疼痛卻慢慢地由下背部擴散到臀部,大腿後側,且伴隨麻木感。治療上以足太陽膀胱經為主,足少陽膽經為輔,針刺腎俞、大腸俞、委中、環跳等穴位,持續針灸1個療程後,腰部酸痛已不明顯,麻木感較無。

針灸治療下背痛 刺激神經

蔡文嘉醫師強調,下背痛的治療除了藥物治療與復健運動外,針灸療法提供了另一選擇。針灸治療下背痛是依據辨證論治為主,根據下背痛的部位及病因,辨別是經筋病或是經絡病,如果是經筋病,則以局部應激點為主,如果是經絡病則以經絡辨證為主。

針灸穴位主要生理機轉,是透過針刺特殊部位的刺激,使得神經系統活化而產生許多止痛介質,達到止痛和生理功能調整的效果,且可放鬆肌肉痙攣,促進局部血液循環。臨床上,中醫會運用特有的經絡系統來治療下背痛,以足太陽膀胱經為主要選擇,搭配足少陽膽經及足陽明胃經。根據經絡循行,透過病人疼痛反映的區域,而選取適當經絡上的穴位,達到緩解下背痛目的。

【穴道按摩DIY】:委中(足部穴道)

1.按摩手法:按揉法。

2.力道節奏:坐姿,雙腳平放椅上,雙手指交叉,雙手握大腿兩側,大拇指在上,其餘4指在下,以中指指腹按揉穴道10秒鐘,休息5秒鐘。

3.反覆進行時間:左、右各約5分鐘,每日早、晚各1次。

4.功效:腰酸背痛、坐骨神經痛、膝關節痛、小腿抽筋。

【中醫師 4小叮嚀】:

1.減少背負重物,讓腰椎以及附近肌肉、韌帶不受過多重力壓迫,可預防腰部軟組織受傷。

2.若有必須搬運重物時,應注意方法,以避免背部肌肉拉傷或椎間盤突出症。

3.適當的運動亦可有效減少下背痛的發生。

4.要有良好的生活作息,不熬夜、不誤餐、不喝冷飲,才能真正告別下背痛。

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文章連結 http://www.top1health.com/Article/260/18408

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