回到頂端
|||
熱門: 南韓 中正紀念堂 北極熊

AS&4minute等HOT女團公開美腿秘訣

Wow!NEWS/ 2014.04.22 00:00

bnt新聞訊佔領韓國各大網站搜索排名首位,或經常把自己的照片共享至SNS,顧名思義就是當下最“HOT”的女團。而這些女星們能夠俘獲男女芳心的最大秘訣就是她們的完美身材。

女明星們的腿部曲線更是無可挑剔,完美的黃金比例可謂令人讚嘆。其她們的美腿秘訣到底是什麼呢?

美腿女星-Nana、泫雅、許嘉允、Lizzy

模特出身的After School成員Nana和Lizzy,以高挑迷人的黃金比例身材深受喜愛,特別是在戶外活動中她們的身材更顯完美。此外,4minute成員泫雅經常為大眾展示性感惹火的下衣失踪裝,可謂令人賺足眼球。

近期,因減肥成功而備受關注的After School成員Lizzy和4minute成員許嘉允,以更苗條的身材,引來眾多女性的稱羨。

其實,如果每天投資幾分鍾堅持做運動,成功瘦身是時間問題。下面,為下身肥胖族們介紹一下“打造明星腿”的瘦身TIP。

打造女團美腿

Beauty Tip 1.伸展運動

通過伸展運動放鬆肌肉,緩解腿部肌肉疲勞。做伸展運動有助於打造緊實大腿曲線,如果堅持做運動,就可以打造像女團一樣的美腿。

TYPE 1

Step 1.把腿伸直,坐直身體,貼合後腳跟。

Step 2.呼吸同時,上身緩緩向前彎曲,雙手向前伸張。

Step 3.保持動作一分鐘,深呼吸,把雙手慢慢放上去。動作反复做4~6次,效果會更佳。

TYPE 2

Step 1.躺著雙腿膝蓋往上抬,有助於消除腿部浮腫。

Step 2.把膝蓋抬到心臟以上,緊緊扣住手指,動作保持1~2分鐘,可緩解腿部肌肉。其次,雙腿反复練習伸展運動。

此外,睡前把雙腿抬起來靠牆上,保持10~15分鐘,能有效消除腿部浮腫。

打造女團美腿

Beauty Tip 2. 按摩

如果很難堅持運動,也可以用按摩的方式緩解腿部肌肉。

TYPE 1

Step 1.兩手輕握拳,用拳頭在小腿按壓3~4秒,緩解腿部肌肉。

Step 2.用雙手按摩小腿到腳脖子,緩解肌肉緊張。

TYPE 2

Step 1.膝蓋骨伸直之後,身體坐直,把雙腿輕輕抬上去。

Step 2.按摩大腿到膝蓋部位,緩解肌肉緊張,促進血液循環。

女團美腿秘訣! Secret slimming item

AVEDA all sensitive body formula

是一款Aroma-free multi oil,含抗酸化效果的sunflower oil成分,使刺激敏感的肌膚得到滋潤保濕的效果。如果在按摩腿部的時候一起使用,效果會更好。

23 years old CXDX BodyShaper Pro(★Editor推薦)

23 years old CXDX BodyShaper Pro是一款專業化的美體產品,與普通的腿霜不同,是通過co2 Mechanism原理製作的Home Care產品,如果與BodyShaper Carboxy Sheet一起使用效果更加明顯。

23years old masaser

調節人體身體內分泌腺功能,增強免疫力,達到美容瘦身效果。按摩皮膚時,可排除體內毒素,讓身體輕鬆健康。

ecoyourskin cure stic

可按摩面部或腿部,並且具有按摩面積大之功能,又可進行穴位指壓。崔sodam 張靈靈/文bnt新聞DB、AVEDA、ecoyourskin、23years old/圖

社群留言